Похудение с помощью обруча

Отзывы

Яркие пластмассовые или металлические обручи были в юные годы всего лишь забавой и использовались в детских играх. Но детство заканчивается, девочки вырастают. Теперь их детская игрушка — обруч становится хорошим помощником в их борьбе за стройную талию. Оказывается, что вполне реально не только похудеть с помощью обруча, но и значительно снизить проявления целлюлита.

Определенно, многие уже слышали, что обруч для похудания способен заменить гораздо более сложные и дорогие тренажеры. Обруч, пожалуй, один из самых доступных способов похудеть, причем без изнурения себя чрезмерными нагрузками.

Похудение с помощью обруча — процесс совсем неутомительный. Научиться крутить его совсем несложно, даже если не увлекались этим в детстве. Большое помещение для занятий с обручем не требуется. Мало того, одновременно с кручением обруча возможно болтать по телефону или смотреть телепередачи.

Многих интересует можно ли убрать живот с помощью обруча? Опыт показывает, что даже не очень продолжительные упражнения с обручем вполне способны заменить полноценную тренировку. Совсем несложные движения позволяют не только успешно сжигать лишний жирок, благодаря усилению циркуляции лимфы, но и хорошо укрепляют мышцы живота и бедер.
Кручение обруча способствует улучшению кровообращения, что немаловажно для состояния кожи.

Тем, кто не может похвастать хорошей физической формой, начинать занятия следует с простого, не слишком тяжелого пластмассового обруча. Так как металлический (а тем более специальный утяжеленный) с непривычки может оставить на теле не слишком эстетичные и болезненные синяки. В самом начале в день не рекомендуется крутить обруч больше пяти минут. И только постепенно, обязательно следя за своим самочувствием, можно довести длительность тренировки до получаса.
обруч для похудения
Основная позиция при кручении обруча — ноги на ширине плеч. Занятия будут значительно результативнее, если напрячь мышцы поясницы и брюшной пресс, и крутить обруч сначала в одну, а потом в другую сторону. Сбросить вес и стать значительно стройнее с помощью обруча удастся быстрее, если мышцы будут напряжены в течении всего упражнения.

Чтобы скорее были заметны первые результаты, обруч для похудения крутить лучше между выполнением других физических упражнений. Например, между комплексами для укрепления мышц рук или ног.

Техника безопасности крайне проста:

  • не заниматься в дни менструаций, при беременности или сразу после родов;
  • посоветоваться с врачом, если были серьезные болезни или операции.

Отзывы о Похудение с помощью обруча

  1. Зуля   23.01.2017 01:15 / Reply

    После родов поправилась(особенно в области талии)
    Сняли квартиру и там на балконе заметила обруч,причём очень тяжёлый..Решила буду худеть с ним.Постоянно взвешиваться весов не было,но я чувствовала и видела как я за месяц похудела и не только в талии,не останавливалась,прошло 3 с лишним месяца,в ТЦ увидела весы и решила взвесится,скинула 18 кг!!! Конечно плюс ПП МЕНЮ и дополнительные тренировки,в моем случае это танцы,просто танцуешь от души на всю катушку,до пота и так пол часа без остановки(после того как 40 мин.покрутишь обруч) Я молодец! И у Вас получится! В общем я довольна собой, при росте 173см. вешу 60 кг! Всем удачи! Главное очень сильно захотеть !

  2. linafrair   05.11.2016 18:18 / Reply

    Друзья, конечно не будет результата, если вы будете крутить обруч по 10 минут, а потом идти и жевать после 6-и ватрушки и припивать всё ужасно сладким чаем. Лично я поставила себе цель за месяц сбросить 5 кг. У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ! Я каждый день крутила обруч по 1,5 часа, а иногда дольше, не кушала после шести и утро начиналось с зарядки и стакана воды. Лично придерживалась этого распорядка:
    1. Выпить стакан воды.
    2. За полчаса до завтрака физические упражнения.
    3. До обеда выпить стакан воды и покручить обруч час!
    4. До ужина (обязательно!) выпить стакан воды и покрутить обруч час или полчаса.

    ВСЁ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ВАС!

  3. Эмилия   02.09.2016 12:21 / Reply

    Лет в 14-15, у меня был достаточно большой живот. Тогда мама купила мне обруч, железный, средней тяжести. Крутила полчаса в день (15 минут в одну сторону, 15 в другую). Через месяц были довольно хорошие результаты, талия оформилась. При этом питание я никак не меняла.

  4. Indira   11.07.2016 10:41 / Reply

    А мне обруч + упражнения помогли сбросить 4 кг в течение месяца. Не поверила своим глазам когда встала на весы. Была приятно удивлена! Талия стала еще тоньше (у меня она и так тонкая) живот немного подтянулся (а это главная моя цель), но буду продолжать до тех пор, пока полностью не избавлюсь от него. Но самое неприятное — это синяки от обруча (у меня обруч с шипами). У меня все, всем терпения и здоровья!

  5. Мария   04.02.2016 01:29 / Reply

    Если соблюдать диету, не кушать после 18, не лопать сладкое и мучное ТО всё получится. После занятия физической нагрузкой кушать не рекомендуется 2 часа и до занятия тоже 2 часа! И тогда будет результат. Есть персоны которые после бегут что-нибудь покушать… А потом ждут результата, а его нет, и в таком случае и не будет!!

  6. Алиса   03.09.2014 09:33 / Reply

    Купила обруч, начитавшись в интернете восторженных отзывов. Занималась, в день, как и советуют, по 30 минут. Иногда даже дольше получалось, когда крутила обруч перед телевизором или по сотовому болтала. Занятно, но не более того. Похудеть вообще не удалось, правда, живот чуть-чуть подтянулся. Синяков у меня не было совсем. Поэтому буду крутить просто для удовольствия.

  7. Ольга   03.09.2014 07:49 / Reply

    Я считаю, что обруч годится только для талии. Что-то другое им убрать практически невозможно. Зато талия за месяц занятий явно постройнела. Я занималась два раза в день — утром и вечером. Утром подольше, а вечером примерно 15 минут. Обруч явно помогает. Конечно, до осиной талии мне очень далеко, но хоть обозначить ее точно уже получилось.

    Мне очень понравилось крутить обруч под музыку. Если постоянно менять направление вращения, то получаются движения, напоминающее восточный танец живота. Кстати, моя подруга, которой я посоветовала покрутить обруч, умудрилась всего за две недели убрать пару сантиметров с талии. Она очень упорная, может даже сидеть на диете, а я на подвиги неспособна.

  8. Ириша   03.09.2014 04:32 / Reply

    Как и большинство, сначала набила обручем синяков. Самое ужасное, что у меня они появились даже на животе, а не только на бедрах. Болело все ужасно! А я ведь крутила не утяжеленный, а обычный пластмассовый обруч. Уже хотела бросить это развлечение, так как за две недели этих мазохистских развлечений не потеряла ни грамма! Затем добавила к кручению обруча еще несколько простеньких упражнений. Стала немного махать руками-ногами, поприседала, ввела легкую растяжку. Все ж я когда-то спортом занималась, кое-что еще помню. И через пару недель у меня уже был прогресс — похудела на полтора кг!

    В общем, не надо без конца спрашивать, как убрать живот с помощью обруча, искать какое-то волшебное средство, которое поможет без труда похудеть, гораздо полезнее начинать что-то делать. Если не получается только с обручем, вводите другие упражнения.

  9. Татьяна   22.07.2014 18:17 / Reply

    Очень сомневалась можно ли похудеть, если крутить обруч. Поискала в интернете отзывы и поняла, что мнения разделились. Кое-кто в бурном восторге, рассказывает об удивительных результатах. А другие пишут — все фигня, нет никакой пользы от хула-хупа. Типа поразвлекаться можно, но чудес ждать не стоит.

    Решила попробовать. Ну чем я рискую? Покупка обруча точно не разорит. Не будет толка — отвезу на дачу, там для чего-нибудь пригодится. Когда начала крутить обруч, сразу случилась маленькая неприятность, не рассчитала расстояние и снесла со стола любимую кружку.

    Занимаюсь уже месяц, и хотя похудела всего на килограмм, зато джинсы застегнула, которые уже год не носила. Так что обруч малость помогает «подтянуть» проблемные места.

  10. Галина   22.07.2014 16:53 / Reply

    Решила попробовать заниматься с обручем. Покупать слишком дорогой не захотелось, ведь неизвестно будет от обруча хоть какой-то толк. Купила простенький металлический. Такой у меня обруч был в детстве. Начала крутить и сразу почувствовала, что жир на боках просто разбивается!

    Сначала набила себе синяков, да таких, что даже в сауну не пошла, стыдно было раздеваться. Но через неделю все прошло. Насчет похудания еще не поняла, вес вроде не изменился. Сейчас решила усовершенствовать свой обруч, проковыряла в нем небольшую дырочку и заспала внутрь песок. Потом дырку залепила. Обруч значительно потяжелел. Надеюсь, что теперь удастся и от лишних килограмм избавиться.

  11. Света   30.06.2014 14:04 / Reply

    Я думала, что вряд ли поможет обруч убрать живот без ограничения в еде. Попробовала все же покрутить, тем более в детстве у меня очень хорошо получалось, даже с несколькими обручами одновременно. Но после рождения дочки я малость спортивную форму растеряла, пришлось осваивать обруч по новой. Получилось буквально с первого раза. Правда, на следующий день немного болел живот и поясница. Теперь кручу обруч постоянно, и синяков нет. Вчера взвесилась и… минус 1,5 кг всего за 10 дней!

  12. Ира   30.06.2014 09:49 / Reply

    Простой обруч стоит совсем недорого. Поставила эксперимент и проверила на себе можно ли похудеть с помощью обруча. Диеты не для меня, не люблю ограничивать себя во вкусностях. Так вот, похудеть удалось совсем чуть-чуть, буквально на полкило за месяц. Зато мышцы явно немного укрепились, вроде даже живот чуть подтянулся. Во всяком случае, мне так кажется. Буду обруч крутить дальше, вдруг все же удастся скинуть хоть пару килограмм.

  13. Олеся   16.04.2014 17:21 / Reply

    Только одним кручением обруча убрать складочки на талии невозможно. Я считаю, что обруч — лишь хорошее дополнение. Интересующимся как похудеть с обручем я отвечу, что надо выполнять и другие упражнения, да и диета не помешает.

    Обруч надо крутить очень быстро, тогда мышцы лучше укрепляются, да и животик подтягивается. Учитесь крутить в обе стороны, это развивает координацию. Держать ноги вместе не рекомендую. Это увеличивает нагрузку на позвоночник, что совсем не полезно.

  14. Ирина   22.03.2014 23:16 / Reply

    Повелась на рекламу, купила себе обруч. Крутила его регулярно в течении трех недель по полчаса в день. Кроме приличного размера фиолетовых синяков, появившихся на бедрах, больше никакого эффекта не заметила. Интересно, хоть кому-то помогает ли обруч убрать живот или сбросить пару килограммов? Что-то я в этом очень сомневаюсь. Мне кажется, обруч можно покрутить сугубо для развлечения.

  15. Елена   22.03.2014 20:03 / Reply

    Я не любитель истязать себя физкультурой, а тем более сидеть на диетах. Прочитала в интернете, что якобы возможно убрать «лишнее» с талии и бедер с помощью обруча. Купила себе самый простой обруч, похожий на тот, что крутила в детстве. Помогает ли обруч похудеть? Мне удалось сбросить за месяц регулярных упражнений с обручем аж целый килограмм. Буду пытаться развивать успех! Кстати, читала, что многие жаловались на синяки. У меня их вообще не было. Может, потому, что обруч купила довольно легкий.

Напишите свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей.
Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача!
Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!
© 2016 ДиетыДиеты.com - Карта сайта