Похудение с помощью ржаных отрубей

Отзывы

Пищевые отруби для похудения используют умные женщины. Сомнительные диеты, приносящие вред здоровью, уже не воспринимаются серьезно. Те, кто пытался похудеть, прекрасно знают: не проблема сбросить ненавистные килограммы, проблема – удержать вес. Употребление отрубей решает самые насущные проблемы недовольных свей весовой категорией. Диета на отрубях получает отзывы самые положительные и помогает огромному количеству женщин.

  • Вес уходит без мучений.
  • Никакого вреда здоровью, одно только польза.
  • Результат закрепляется надолго.
  • Отсутствуют муки голода.

Рассмотрим подробнее и объясним с позиции врача-диетолога, чем полезны отруби для похудения.
Они качественно очищают кишечник от шлаков, которые не только захламляют организм, но и являются основной причиной появления лишнего веса. Волшебница-клетчатка творит чудеса с нашим телом, в отрубях ее очень много. Для перечисления всех витаминов, полезных минеральных веществ и микроэлементов необходимо писать книгу, а не статью. Польза отрубей при похудении коснется каждой клеточки. Ржаные отруби помогают избавиться от сахарного диабета, малокровия и даже онкологии. Врачи рекомендуют принимать их ежедневно для профилактики целого списка болезней. Ржаные отруби можно добавлять в выпечку, домешивать в йогурты, творог и другие блюда. Ваша героическая борьба с ненавистными жировыми складками может быть очень даже вкусной.

Как похудеть с помощью отрубей?

Ржаные отруби
Все нужно делать правильно. По незнанию даже со столь безвредным продуктом можно натворить «чудес».
Перед началом трапезы желательно выпить немного воды. Отруби нужно залить кипятком и настаивать полчаса. После этого воду сливаем и можно кушать.  Для похудения ржаные отруби начинают употреблять с чайной ложки в день. Через две недели можно переходить на более усиленный прием и доводить до столовой ложки не более трех раз в день. Не спешите и не ешьте этот полезный продукт в слишком больших количествах. Разумная мера должна присутствовать всегда. Быстрое похудение не полезно и плохо сказывается на внешности. Если процесс идет, хоть и медленно, но естественно – конечный результат Вас вдохновит.
Через месяц лучше снова уменьшить норму и съедать две чайные ложечки отрубей в день. Темпы сброса веса не уменьшатся, процесс уже запущен и будет набирать обороты. Но если Вы надеетесь похудеть без физических упражнений, прогулок и уменьшения сладкого, жирного и сдобы в своем рационе – ничего не получиться. Несмотря на внушительную эффективность, эта диета будет бесполезна без изменения привычек.

Отзывы о Похудение с помощью ржаных отрубей

  1. Танюшка   19.07.2014 01:12 / Reply

    Перемучилась на многих диетах. Иногда получалось сбросить несколько кг, но вес снова набирала, даже с добавлением. Спорт особо не люблю, нравится поплавать в бассейне. Ржаные отруби мне посоветовала подруга, ей они помогли. Начала худеть вместе с ней, вместе намного легче. За полгода сбросила 15 кг, больше мне не нужно. Теперь спокойно держусь на своих нормальных 65 кг.
    Сейчас и спортом можно заниматься, стала намного подвижнее. Не чувствую себя неповоротливой коровой. Все любимые блюда ем, но реже и меньшими порциями. Ржаные отруби запариваю кипятком по утрам два раза в неделю. После них долго не чувствую голод. Добавляю в блюда, салатики, получается вкусное печенье.
    Мне 30 лет. Сейчас я чувствую себя лучше, чем в 20 – тогда весила где-то 75 кг. Бодрость чувствую неимоверную, глаза блестят. Все говорят, что выглядеть стала лучше. Даже волосы стали гуще и заблестели. Отруби, немного движения и интересное хобби, оно помогает забывать о еде. Сейчас я жалею, что не знала об этом раньше. Подруга тоже похудела, перестала простужаться, раньше болела часто. Кормит отрубями мужа и детей, добавляет в выпечку.

  2. Игорь   27.03.2014 10:43 / Reply

    Согласен. Какая диета поможет, если ничего не менять и жрать без меры? Отруби действительно помогают. Я испытал их на себе. Вес сбросил. Сейчас использую для профилактики и для здоровья. Очень вкусно с творогом. Вся семья полюбила выпечку с отрубями. Даже хлеб стараемся с ними покупать. Заливаю иногда кефиром – тоже очень вкусно. Если Вам необходимо подсластить, лучше добавить цукаты или сухофрукты.

  3. Антонина   13.03.2014 20:56 / Reply

    Я работаю врачом-диетологом. Возможно, Вам пока рано говорить о результатах. Каждый организм уникален и на диету реагирует по-своему. У кого-то лишний вес начинает уходить в течение нескольких дней, и происходит это стремительно. Кому-то необходимо больше времени. Но эти люди и набирают вес медленнее.
    Ржаные отруби – хороший и действенный способ похудеть. Если Вы продолжаете питаться несовместимыми с хорошей фигурой продуктами – результата не будет. Не обязательно ограничивать себя в еде, но избегать больших порций необходимо. Большое количество жира, майонезы, сладости нужно кушать меньше. Фастфуд – это убийца, это нужно исключить совсем.
    Если Вы не любите зарядку и спорт – просто гуляйте. Это поможет запустить процесс. И пейте воду, она – лучший друг для здоровья и женской красоты. Все это не требует подвигов и мучительных самоограничений. Но вместе с употреблением отрубей дает великолепный результат. Все испытано на себе и пациентах, работает.

  4. Валерия   13.03.2014 16:20 / Reply

    Похудение с помощью отрубей и отзывы, как они хороши, — неправда. Я не сбросила совсем. Кишечник начал работать лучше, но это все.

  5. Лора   13.03.2014 16:10 / Reply

    Прочитала про отруби ржаные для похудения. Отзывы были хорошие, решила попробовать. Через месяц ушло 3 кг. Особо в еде себя не ограничивала, зарядку делаю легкую и не каждый день. Прочитала, что нужно пить больше воды. В день выпиваю приблизительно полтора литра. Чувствую себя отлично. Буду продолжать.

  6. Анюта   13.03.2014 14:30 / Reply

    Сижу на ржаных отрубях уже три недели. Пока вес остается прежним. Может, еще рано делать выводы. Вкус сначала не понравился, добавляла сахар. Сейчас уже привыкла, нормально. Стала чувствовать себя лучше, появилась легкость. Последние несколько дней заметила, что проще просыпаться по утрам. Подруги говорят, что улучшился цвет лица, исчезли синяки под глазами.

Напишите свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей.
Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача!
Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!
© 2016 ДиетыДиеты.com - Карта сайта