Овсяные отруби для похудения

Отзывы

Всяческих диет, разумных и абсолютно безумных, диетологи и люди, далекие от понимания основ жизнедеятельности человеческого организма, придумано очень много. Тем не менее, людей, страдающих от лишнего веса, особо не уменьшилось. В чем причина? Людям нравится таскать на себе лишни килограммы и плохо выглядеть? Вряд ли. Проблема в том, что далеко не все диеты действительно помогают. Не редко случается, что сброшенные после мучений и издевательств над собственным здоровьем килограммы, возвращаются назад, прихватив с собой парочку дополнительных. Постепенно к человечеству приходит понимание, что худеть нужно с умом. Что это значит? Не рассчитывать на быстрый результат и предпринимать комплексный подход.

Овсяные отруби для похудения массово начали употреблять не так уж и давно. Зато люди, страдающие от множества заболеваний, знакомы с этим полезнейшим из продуктов давно и очень хорошо. Они не лечат от болезней, но помогают привести организм в порядок, очистить от шлаков. Это всегда сопровождается уходом лишнего веса и укреплением здоровья. Те, кто уже испробовал овсяные отруби для похудения, отзывы оставляют очень вдохновляющие. Очень многие говорят не только об уходе лишнего веса, но и об улучшении здоровья. Но не стоит игнорировать занятия спортом и изменение подхода к питанию. Вы меняете способ жизни – только так можно изменить свое тело.

Польза овсяных отрубей при похудении

В овсяных отрубях обнаружен большой процент клетчатки, которая необходима нашему организму. Современному человеку клетчатки не хватает катастрофически. Кроме того, в отрубях обнаружены в больших количествах необходимые для нормальной жизнедеятельности микроэлементы и витамины, которых мы не можем получить из рафинированной пищи. 90% отрубей – активные вещества, которые являются составляющими цельного зерна.

Умное слово «абсорбент», что оно значит? Способность очищать организм человека от всего, что сокращает жизнь, приносит болезни и, конечно же, вызывает появление лишнего веса.
овсяные отруби

Как правильно употреблять овсяные отруби для похудения?

Во всем необходимо чувство меры. Экспериментировать со своим здоровьем точно не стоит. Врачи-диетологи заклинают не пренебрегать главным правилом. В день можно съедать не больше 30 грамм отрубей, это равняется приблизительно трем столовым ложкам (без горки!).

Начинать лучше с чайной ложечки в день. Если на протяжении нескольких недель, лучше месяца, Вы не замечаете негативных изменений, можно переходить на столовые ложки. Принимать отруби желательно во время завтрака или обеда. Их можно замочить кипятком и дать настояться. Можно добавлять в йогурт, молоко или кефир. Некоторые диетологи говорят, что самый мощный эффект для желающих похудеть получается, когда отруби съедаются с большим количеством другой пищи.

Какие овсяные отруби лучше?

Покупать отруби можно в аптеке или магазине, в отделе диетического питания. Хотя с каждым днем все больше замечается упаковок с отрубями на полках рядом с обыкновенными крупами. Здесь необходимо проявить внимание и бдительность. Читайте, что написал производитель на упаковке. Не все полезны. Отруби в гранулах очень часто содержат добавки, глютамин и соль. Они менее полезны и менее эффективны, чем натуральные. Иногда производители добавляют в отруби дополнительные витамины и полезные вещества.

Отзывы о Овсяные отруби для похудения

  1. Юлия   09.06.2016 15:08 / Reply

    Купила отруби овсяные «Лакоме» 500 граммов. Внутри оказались обычные овсяные хлопья, «крупнонарубленные» с примесью очисток, жаль, что нельзя здесь разместить фото! В плане диетпитания такой продукт не годится совершенно! Впрочем, как и сваренная из них каша — она пахла прелым зерном и была прогорклой.

  2. Лера   17.07.2014 19:15 / Reply

    Моя мама принимает отруби. Она попросила меня поделиться со всеми, какой это хороший помощник всем женщинам. Маме 45 лет, лишний вес, часто болела. Полгода с овсяными отрубями. Результат уже виден окружающим. Мама сбросила 7 кг, постройнела. Появился румянец, снова блестят глаза. Кожа очень красивая и чистая. Мама перестала уставать, раньше приходила с работы и с большим трудом делала домашнюю работу. Сейчас это совсем другой человек.

    Начала кормить всю семью отрубями. Мы сначала посмеивались и без энтузиазма воспринимали все эти новшества. Но то, как поменялась мама, нас убедило. Вкус отрубей сначала не понравился. Выкручивались. Добавляли в творог, йогурт. Сейчас нормально. Заливаю утром кипятком, добавляю немножко меда. Нравится. Недавно мама испекла булочки, что-то в них было. Вкусные. Потом мама сказала, что это отруби. По этому поводу в семье постоянно звучат шутки. Но они действительно полезные. Сейчас все больше интересуюсь полезными продуктами и ищу информацию о здоровом образе жизни. Оказывается, что это целая наука.

  3. Валя   17.07.2014 17:31 / Reply

    Я готовлю диетические лепешки. Приблизительно в равных количествах смешиваем отруби и творог, нежирный. Чтобы не разлетались, добавляем белок или яйцо полностью. Но с белком получается меньше калорий. Эти лепешки можно выпекать в хлебопечке или в духовке, в крайнем случае — жарить на сковородке.

    Вообще-то, отруби можно в многие блюда. Я добавляю в кашу немного. Выпечку не ем, но немножко добавляю в ржаной хлеб. Употребляю только его, пеку сама. В магазинах продается хлеб с отрубями.

  4. Антонина   13.04.2014 16:26 / Reply

    Месяц принимаю отруби. Неделю назад встала на весы. Минус 3 кг. Я довольна. Буду продолжать. Пишут, что можно не просто заливать водой овсяные отруби для похудения и есть рецепты выпечки с ними. Буду искать. Если кто-то знает, поделитесь, пожалуйста.

  5. Даша   19.03.2014 00:34 / Reply

    Принимать отруби мне посоветовала врач-диетолог. Но мне порекомендовала начинать с пшеничных. Их я ела месяц, потом перешла на овсяные и ржаные. Пшеничные немного мягче, потому всем советую начинать с этих отрубей. Овсяные – это тяжелая артиллерия. Заметно худеть начала после 6 недель, но я очень долго было полной, никакие диеты не помогали. Полгода ем овсяные отруби, результат – минус 8 кг. Для меня это невообразимая цифра. Буду продолжать дальше, еще нужно сбросить около 15 кг. Зарядку делаю, скоро можно будет ходить в спортзал. Раньше я дико стеснялась. Еще одно. Пейте воду. Так не будет обвисать кожа и худеть будете быстрее.

  6. Валентина   18.03.2014 19:16 / Reply

    Овсяные отруби начала принимать не для похудения, а для очистки организма. Часто болела, посоветовали попробовать отруби. Вес ушел вместе с болезнями. Девочки, рекомендую всем. Очень хорошая вещь. Каждое утро у меня начинается с столовой ложки овсяных отрубей. Я их запариваю кипятком или молоком. Вкусно с кефиром. За два года похудела приблизительно на 15 кг, точно свой вес до знакомства с отрубями не помню. Уже год я не простужаюсь. Чувствую себя молодой, а не мешком с отходами.

Напишите свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей.
Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача!
Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!
© 2016 ДиетыДиеты.com - Карта сайта