Массажный обруч для похудения

Отзывы

Массажный обруч — это эффективное средство для уменьшения объёмов и поддержания тела в хорошей форме. От привычного металлического обруча он отличается большим весом и шириной, что увеличивает нагрузку во время тренировки и позволяет расходовать больше калорий. Наличие массажных элементов усиливает воздействие на проблемные участки тела и придаёт им тонус. Регулярные занятия позволят навсегда забыть о целлюлите и дряблой коже.

Длительное использование массажного обруча для похудения не только улучшит фигуру, но и благотворно скажется на общем состоянии организма. После нескольких месяцев занятий появится бодрость, наладится работа кишечника и улучшится координация движений.

Некоторые массажные обручи снабжены магнитными вставками. Научно доказано, что под воздействием магнитного поля ускоряется кровоток. Также магниты положительно сказываются на обмене веществ, что усиливает эффективность занятий.

Важно понимать, что пользу принесёт только правильное использование обруча. Для исходного положения нужно встать прямо и поставить ноги на ширину плеч. Не забудьте слегка согнуть колени. Вес тела должен быть равномерно распределён на обе ноги. Во время вращения необходимо держать пресс напряжённым. Это позволит снизить нагрузку с позвоночника и задействовать все необходимые мышцы. Равномерное вращение обруча задаётся с помощью движений корпуса, ног и шеи.

Новичкам рекомендуется начать с 5 минут и затем постепенно дойти до 30 минут ежедневных тренировок. Помните о том, что каждое движение должно выполняться качественно. Если вы ощущаете сильную усталость, то прекратите занятие.

Противопоказания к применению обруча

массажные обручи

  • беременность;
  • травмы брюшной полости и позвоночника;
  • кесарево сечение;
  • дерматологические заболевания.

Многие боятся за состояние своих внутренних органов при использовании массажного обруча для похудения. Отзывы показывают, что именно этот фактор часто останавливает людей от его покупки. На самом деле, органы защищены плотным корсетом из мышц поясницы и брюшного пресса.

Таким образом, массажный обруч — это эффективный и безопасный тренажёр, который обеспечивает как аэробную нагрузку, так и интенсивное воздействие на отдельные мышцы тела.

Отзывы о Массажный обруч для похудения

  1. Ишта   03.08.2015 04:15 / Reply

    Купила широкий массажный обруч. Человек я далекий от спорта. Решила попробовать. Поначалу мучилась — обруч падал. Мало-помалу я научилась, если очень захотеть. Результат 6 см минус в талии и минус 3 кг за неделю. Девочки пробуйте, советую! Останавливаться не собираюсь, даже почувствовала азарт!

  2. Лида   12.08.2014 15:00 / Reply

    В декрете я начала искать альтернативу аэробике в спортзале. По положительному отзыву подруги я решила приобрести обруч. В спортивном магазине мне посоветовали, какой обруч лучше для похудения. Я остановила свой выбор на широкой модели с массажными вставками. Решила тренироваться по утрам на голодный желудок. Начала с 5 минут, но уже через неделю легко крутила по 10-15. При этом самое главное — бороться с ленью и не забрасывать начатое. Единственный реальный минус тяжёлых массажных обручей — это синяки, которые появляются в начале занятий. Но стоит помнить, что это явление временное и при регулярных тренировках повторно они не появляются. Пока я только в начале пути, но могу с уверенностью сказать, что если не бросать занятия, результаты будут у всех. За 4 недели я подтянула обвисший живот и убрала около 5 сантиметров в талии. И это всего за 15-20 минут в день!

  3. Анна   12.08.2014 11:55 / Reply

    С детства помню, что обруч очень эффективен для формирования красивой талии. После родов вспомнила об этом чудесном тренажёре, когда поняла, чтобы обычные упражнения на пресс мне не помогут. Долго выбирала, какой обруч поможет убрать живот максимально эффективно. Остановилась на покупке массажного обруча. Начала тренироваться по 3 минуты, но так как у меня уже был опыт кручения металлического обруча, я быстро освоилась и перешла на 7 минут. Заниматься было немного дискомфортно, так как давно не было никакой физической нагрузки. Результаты я заметила через 2-3 недели, когда средняя продолжительность моего занятия была 12 минут. Живот стал намного подтянутее и твёрже на ощупь. Теперь, когда я ложилась на бок или садилась, на теле не образовывались некрасивые складки. Бока ушли через 1,5 месяца. Я очень довольна! Сейчас стараюсь поддерживать результат и не забывать ежедневно крутить обруч хотя бы 5 минут.

  4. Дарья   27.03.2014 23:34 / Reply

    Для меня обруч оказался настоящим ночным кошмаром! Я начала занятия с огромным энтузиазмом. Крутила массажный обруч по 30 минут каждый день. Результаты не могли не радовать, ведь лишние сантиметры исчезали буквально на глазах. На появление синяков не обращала никакого внимания, считая их нормальным явлением. Но однажды ночью проснулась от резкой боли в области живота. Первые обследования ничего не показали, а опасения на язву и панкреатит не подтвердились. Позже выяснилось, что обруч привёл к образованию внутренних гематом, которые начали нарывать. Как мне потом объяснили, моя главная ошибка в том, что я приступила к интенсивным тренировкам очень резко. Нужно было начать с минимального времени занятия (5 минут) и постепенно наращивать его. До этого даже не предполагала, что обруч может оказаться таким опасным. Будьте осторожны!

  5. Тамара   06.03.2014 04:38 / Reply

    Я решила привести фигуру в порядок спустя 2 месяца после родов. Задумалась о покупке одного из популярных массажных обручей для похудения. Отзывы о возможных гинекологических проблемах и о вреде для внутренних органов меня останавливали. Но после консультации с врачом все сомнения были забыты. Первые тренировки занимали у меня около 5 минут. Я училась крутить обруч правильно и осваивала несложные упражнения на координацию движения с его использованием. За месяц мне удалось довести время занятий до 20 минут и практически полностью избавиться от моей самой проблемной области — живота. Поэтому если у вас нет никаких серьёзных проблем со здоровьем, и вы начинаете крутить обруч всего по 5-10 минут в день, ничего не бойтесь!

  6. Владислава   05.03.2014 19:41 / Reply

    Решив похудеть к лету, я долго составляла план питания и тренировок. Но срочный переезд и ремонт разрушили мои планы относительно спорта. Спортзал оказался слишком далеко от нового дома. Тогда я решила приобрести обруч, так как он занимает совсем мало места (свой я храню за дверью) и позволяет проводить тренировки прямо дома. Сначала не могла определить, какой обруч эффективнее для похудения. В итоге мне посоветовали массажный обруч со специальными магнитными вставками и экраном, отображающим количество сожжённых калорий. Первое занятие меня разочаровало. Было больно и я никак не могла приноровиться. Обруч всё время падал. Окончательно освоила правильную технику только через пару недель. За год занятий удалось убрать около 20 сантиметров с талии. Не уверена, что обруч сыграл в этом первостепенную роль, но он точно помог. Результат радует, особенно учитывая, что я уделяла занятиям всего 15-20 минут в день и нередко позволяла себе пропустить их.

  7. Елена   05.03.2014 10:56 / Reply

    Занимаюсь с массажным обручем уже 9 месяцев. Стараюсь крутить его ежедневно по 10 минут утром или вечером. В самом начале было очень тяжело, так как после первого занятия на боках появились синяки. Из-за них крутить обруч было больно. Решила эту проблему с помощью тонкого шарфика, обмотанного вокруг талии. Не думаю, что это значительно повлияло на результаты, поэтому всем советую взять такой способ на вооружение. Через месяц у меня появились первые видимые результаты: почти полностью ушли бока и заметно уменьшилась талия. Я решила немного разнообразить свои занятия и начала делать различные упражнения с обручем для похудения. Это не только многократно повышает эффективность тренировки, позволяя проработать всё тело, но и не позволяет скучать. Сейчас стараюсь не забрасывать обруч для того, чтобы поддерживать достигнутый результат. Всего за 9 месяцев ушло около 10 сантиметров в талии.

Добавить комментарий для Елена Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей.
Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача!
Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!
© 2016 ДиетыДиеты.com - Карта сайта