Льняная каша для похудения

Отзывы

Существуют продукты, которые положительно влияют на обменные процессы в нашем организме и при этом содержат массу полезных веществ, а соответственно, имеют много целительных свойств. Лён – один из них, но коснёмся мы только тех качеств, которые имеют отношение к снижению веса.

Полезные свойства льна

Семена этого растения содержат большое количество кислот омега-3, омега-9, омега-6, которые нормализуют обмен веществ. Эти полиненасыщенные жирные кислоты организм сам не синтезирует, поэтому важно, чтобы они поступали к нам извне с пищей. Также лён имеет полезное свойство выводить лишнюю жидкость. Клетчатка, которая содержится в его семени, положительно влияет на пищеварение, так как способствует улучшению перистальтики кишечника, а её свойство набухать в желудке даёт ощущение сытости даже при маленьких порциях. И ещё один момент: льняная каша для похудения подходит потому, что помимо многих полезных веществ богата протеинами, то есть способна насытить организм белком, а это важно, если Ваша диета низкокалорийная в целом.

Рецепт льняной каши

Льняная каша
На одну порцию необходимо взять 200 грамм семян льна, промыть и залить негорячей водой с вечера. Для лучшего эффекта семена можно размолоть. Вода должна быть выше уровня семян примерно на 2 см. Утром добавьте любое растительное масло, соль, специи, зелень. Каша готова.

Конечно, если Вы решили подойти к вопросу комплексно, исключив «вредные» продукты, в том числе, соль и сахар (хотя их можно назвать вредными лишь относительно), то в наше льняное блюдо этих ингредиентов тоже добавлять не следует.

Результаты

Если говорить о количественных результатах, которые даёт льняная каша для похудения, отзывы обещают потерю 4-5 кг веса за неделю. Но есть оговорки. Нужно понимать, что если ежедневное чрезмерно потребляемое количество калорий не уменьшится, ни о каком разительном снижении веса речи быть не может. Да, Вы добавите организму витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот, но не потеряете в весе больше чем на килограмм или два. Другое дело, если Вы замените привычный завтрак или обед льняной кашей, а вечером не станете нагружать желудок тяжёлой пищей.

Отзывы о Льняная каша для похудения

  1. Аноним   23.01.2017 02:11 / Reply

    Питалась льняной кашей 4 раза в день около 2 недель.похудела на 7 кг.и потом в новогодние праздники ела все подряд и не понравилась ни на кг.сейчас вновь на кашу!)))всем удачи!

  2. Анастасия   17.12.2016 22:19 / Reply

    Я тоже запаривала льняную муку как обычную кашу, но гораздо вкуснее получается, если разводить ее в стакане горячей (но не слишком) воды в стакане. Очень важно насыпать муку в воду (воду с молоком), а не наоборот ( так не образуются густые комочки). Туда же можно добавить мед, варенье, я покупаю сухую чурнику и добавляю ее. Потом все активно размешиваете ложкой. Можно добавить маслеца 🙂 получается что-то вроде напитка, похожего на кисель. Пить из стакана гораздо прииятнее. И сделать густой не получится. Один стакан = сытная порция 🙂

  3. Кэт   18.02.2016 11:48 / Reply

    Купила пакетик готовой льняной каши, заварила кипятком, как было указано в инструкции, всё бы ничего, но конечный продукт меня не порадовал. Это была не каша, а густая слизь. После первой ложки меня заташнило. В общем то и вся моя история.

  4. Стиляга   31.03.2014 01:01 / Reply

    Я вообще стараюсь пить комплексные витамины регулярно. Так как работа сидячая, как и у большинства, то мне просто некогда расходовать много съеденных калорий.

    Кашку я пробовала, ела 2 недели натощак. У меня стул наладился, регулярнее стал. Но я семена перед тем, как залить, размалывала. Вес снизился с 57 до 54 при росте 169, и это при том, что я не меняла свой рацион. Аппетит не разыгрывается так, как раньше. Только вот для меня эта каша не очень на вкус, хотя сносно, а подруга масло льняное покупала – так она вообще не смогла его пить. Видимо, каждому – своё. Но она нашла выход из ситуации – стала добавлять молотые семена в овсянку и кефир.

    Теперь уже месяц я пью натощак льняное масло по чайной ложке, хотя говорят, что можно пить любое, какое приятно на вкус. Думаю, в этом есть смысл. И там писал кто-то про ядовитые вещества в семенах льна, так любой продукт в неограниченных количествах вреден, это вам любой врач скажет. Ведь никому не придёт в голову пить полынь литрами или другую травку… Так что не бойтесь.

  5. Солнышко   05.03.2014 05:10 / Reply

    А я пробовала! Ела такую кашу и результат есть. Весов у меня нет, я меряю объём бёдер. -2 см за 5 дней. Но, девчонки, говорю сразу – я старалась питаться правильно в принципе. Я вообще стараюсь употреблять веганскую пищу. Мяса я не ем, потому что не люблю, редко употребляю рыбу, потому что дорого (ещё одна причина употреблять семена льна, так как в них в 3 раза больше полиненасыщенных кислот, чем в океанической рыбе), сыр обожаю, но стараюсь себя ограничивать, шоколад ем, но от него не поправляются – проверено. Зато от мучного, напротив, разносит, как слона. И я стараюсь по максимуму употреблять пищу в сыром виде.
    Хочу сказать, что уже года 2 так питаюсь. Когда переедаю – поправляюсь, несколько дней не поем на ночь – похудею. Но поскольку я работаю, то вместо походов на обед или горы фиников и арахиса я стала брать с собой судочек из льняной каши, а вечером – старалась ограничиваться кефиром или чем-то лёгким, типа салата из капусты или вовсе чай с молоком и мёдом пью. Мне он просто нравится по вкусу и сытно как-то. Короче, в те дни, когда переедаю, я даю активную физическую нагрузку организму. Просто понимаю, что чудес не бывает.
    Любая пищевая добавка или продукт способны лишь помочь нам наладить работу организма. И, кстати, не нужно забывать о том, что питание должно быть сбалансированным, потому что в семенах льна есть много чего, но никак не полный комплекс необходимых нам веществ. И кефир вас не спасёт. И ещё по поводу кефира, он не всем подходит. Поскольку в заквасках, йогуртах, кефирах разные типы бактерий (я с медицинской точностью не скажу, не помню терминологию, но суть правильная), то логично, что на чей-то ЖКТ йогурт, например, оказывает положительное воздействие, а у кого-то от него желудок болит. Так что когда встречаете в диетах кисломолочные продукты – думайте, подбирайте под себя.

  6. Кэт   04.03.2014 21:27 / Reply

    Я его не пробовала пока, но ела сырые семена льна (нерегулярно). Просто, пока собираюсь на работу, пару чайных ложек набираю и разжёвываю. Они, кстати, вкусные. Напоминают обычные семечки подсолнуха. А я уверена, если что-то кажется вкусным (именно из полезного всякого), значит, организм в этом нуждается.

    Изменений в весе я, конечно, не заметила. Да их, вообще-то, и быть не могло, так как рацион у меня только пополнился, да и ем я каждый день по-разному. Постараюсь как-то привести питание в норму и готовить завтраки из льняной каши, тогда смогу оценить результат. Обязательно отпишусь.

  7. Маринка   04.03.2014 13:21 / Reply

    Я начиталась информации о полезных свойствах льна в целом и вот, решила попробовать. Вообще-то, его семена стояли у нас дома вместе с кучей других разных травок, и предназначение их в нашей семье непонятное, но когда-то давно, с какой целью уже не помню (видимо, вычитала что-то в интернете для желудка), я заварила эти семена и выпила. Через минут 20-30 побежала в туалет. На этом вся моя затея закончилась. Кстати, потом прочла на упаковке, что слабительный эффект – это возможное побочное действие.
    Так что, если бы не это, я бы, честно говоря, пропила курс. Всё-таки там столько всего полезного. Хотя, лён не всех слабит. Знаю людей, которые его пили – и ничего.

Напишите свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей.
Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача!
Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!
© 2016 ДиетыДиеты.com - Карта сайта