Льняная диета для похудения

Отзывы

Льняная диета для похудения – мощный инструмент сжигания подкожного жира. В качестве основных компонентов можно использовать семена льна, их отвар или масло. Все эти продукты содержат необходимые компоненты, которые положительно воздействуют на все системы организма и помогают сбросить лишний вес. К примеру, большое содержание клетчатки дает возможность продуктам из льна эффективно очищать организм от «мусора», и давать чувство полного насыщения.

Льняная диета

Существует несколько типов диет на основе продуктов из льна. Мы же рассмотрим наиболее популярную.

Разгрузочная диета

Разгрузочная диета включает в себя использование льняной муки. Ее получают путем перемалывания семян льна. Готовить полезную кашицу необходимо так:

  • Налейте в кружку сто граммов теплой воды и добавьте туда две ложки муки;
  • Полученную кашицу необходимо употреблять на протяжении всего дня. Достаточно пяти приемов пищи. В дополнение к кашице надо выпивать не менее двух литров воды или чая иначе эффект будет не тот. Под воздействием воды клетчатка разбухает, заполняя желудок, в результате чего у человека появляется чувство насыщения;
  • Такое питание не должно длиться дольше трех дней. После этого необходимо вносить коррективы, переходить на сбалансированную диету или иной способ питания.

Если употреблять муку с водой вам не по силам (вкус не приносит удовольствия), можно использовать кефир или даже йогурт.

Льняные отруби для похудения

Льняные отруби эффективны для похудения. Достаточно есть одну столовую ложку отрубей по утрам, и запивать стаканом воды. Чтобы эффект стал более выраженным, достаточно регулярно добавлять отруби в основную пищу.

Разгрузочные дни

Пять столовых ложек отрубей заливаются литром кефира. Употреблять их нужно три раза в день, по две ложки. Не забывайте запивать обильным количеством воды. Разгрузочный день можно делать один раз в полторы недели.
Льняные отруби
Помните о том, что отруби надо постепенно вводить в свой рацион. Переусердствовать тоже не нужно. Обилие клетчатки может вызвать побочные эффекты.

Польза льняных отрубей

Льняные отруби богаты пищевыми волокнами. Они производят чистку организма, улучшая обмен веществ. Клетчатка переваривается сравнительно долго, в результат чего создается ощущение полного насыщения. Отруби малокалорийны. В них много витаминов группы B, а также А и Е. Важные для организма микроэлементы также являются составной частью отрубей.

Отруби надо добавлять в пищу не только тем, кто страдает избыточным весом, но также тем, у кого имеются запоры, и прочие проблемы с желудком. Известно также, что использование в рационе льняных продуктов помогает бороться с различными болезнями.

Отзывы о Льняная диета для похудения

  1. Алена   29.08.2015 13:24 / Reply

    Жую семена льна натощак, запивая стаканом сырой воды. Очень эффективно, в свои 40 лет выгляжу на 30. Вес постоянный 48 килограмм. Для женщины, семя льна — это кладезь!

  2. Валя   03.09.2014 01:42 / Reply

    Я тоже «сижу на отрубях». Перешла полностью на такое питание, заменив им обычный рацион. С момента старта прошло два месяца. Держусь, креплюсь. Лишнего веса много – более двадцати килограммов. Для роста 165 сантиметров вешу 79 килограммов! Мучают большие бока и складки на спине. Надеюсь, что все получится. Кушать поначалу охота, лучше не отказываться сразу от основной еды, тем, кто хочет быстрее похудеть, а делать все постепенно. Ну, или добавлять больше отрубей, главное – не переусердствовать. Избыток пищевых волокон вредно сказывается на организме. Можно получить противоположный эффект.

  3. Ирина   02.09.2014 22:15 / Reply

    Почитала отзывы на этом сайте, попробую сесть на такую диету. Вот только несколько месяцев – это долго мне кажется. Даже не знаю, продаются ли у нас такие продукты в магазинах. Потом отпишусь, если все будет хорошо.

  4. Вика   21.08.2014 10:42 / Reply

    Похудеть действительно можно. Семена можно добавлять куда угодно, хоть в кефир, хоть в йогурт, хоть с обычной водой. Даже в суп можно насыпать и съесть или с кашей перемешать. Ищите тот способ употребления, который больше всего нравится и вкуснее, чтобы не перешагивать через себя постоянно.

    Я часто добавляю семена в салаты. Муку из льна добавляю в обычную муку, когда пеку пирожки или блины с оладьями. Те, у кого есть возможность печь хлеб дома, тоже добавляйте в муку перемолотые семена. Худейте со вкусом!

  5. Натали   29.07.2014 20:52 / Reply

    Да, диета действительно прикольная! Кишечник очищаться начинает буквально сразу. Почему-то никто не пишет про то, что придется длительно время проводить у белого друга, это я про унитаз, так как продукты льна обладают слабительным эффектом. Сразу решается несколько задач. Во-первых, из организма начинают выводиться токсины и иной шлак. Это вы почувствуете, как я сказала, через несколько минут. Во-вторых, пищевые волокна разбухают в желудке под воздействием воды, и появляется чувство насыщения. Другими словами, происходит что-то типа обмана желудка. Он заполняется разбухшими пищевыми волокнами и вам кажется, что вы наелись. Хотя на самом деле ничего такого вы и не ели. А так как после этого вы перестаете так часто есть, как раньше, то и потеря лишних килограммов не заставляет себя долго ждать. Единственное, о чем хочется напомнить – количество льняной муки, семян или масла для каждого должно быть индивидуальным. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если есть все равно охота, то увеличьте объем льняного продукта.

  6. Вера   29.07.2014 18:32 / Reply

    Пить противно. Вкус не для каждого. Хотя если никакие диеты уже не помогли, то можно купить себе льняную муку или отруби, на крайний случай масло и использовать в составе основной пищи. В первый месяц вес практически не поменялся, ушло приблизительно два килограмма, во второй месяц результат стал получше – минус четыре кило. Думаю, если дальше так все пойдет, то скоро стану стройняшкой.

  7. Инга   08.07.2014 13:31 / Reply

    Семена льна покупаю у нас в городе на рынке. Проблем с этим никогда не возникает. В кофемолке размалываю их до необходимого состояния и по одной столовой ложке добавляю в еду при приеме пищи. Все радует! Волосы стали объемнее, перестали выпадать, даже структура кожи как будто улучшилась. Худею не спеша, зато результат всегда есть. За четыре месяца скинула около четырех килограммов. Плюс в том, что вес после не возвращается, это притом, что рацион самый обычный, не диетический. Наверное потому, что регулярно ем семена.

  8. Рита   08.07.2014 07:59 / Reply

    Я приучила себя кушать льняную кашку. Первый раз думала, что съесть не получится. Потом все-таки себя заставила через силу. Вкус ничего такой. Напоминает кунжут. Теперь не вижу своей жизни без этой каши. Самочувствие всегда на высоте, никаких проблем нет.

  9. Ирина   11.04.2014 17:49 / Reply

    Всем привет! Девчонки я купила себе семена льна и уже успешно использую их в своем рационе. Я утром натощак две ложки семян запиваю двумя стаканами воды. Вечером перед сном делаю то же самое. Я даже не пользуюсь диетами, но вес уже начал уходить. Минус два килограмма за этот месяц. И это, повторюсь, при том, что я не использую какие-то диеты, а просто отруби заливаю водой.

  10. Света   11.04.2014 10:58 / Reply

    Как-то раз я приобрела семена льна, чтобы похудеть. Делаю так: с вечера одну столовую ложку заливаю теплой водой, примерно объемом сто граммов, а наутро получившуюся кашицу съедаю натощак. Получается очень вкусно и есть потом долго не хочется. Делаю так давно, около семи месяцев, за это время ничего плохого со мной не произошло. Наоборот – состояние организма значительно улучшилось, появилась легкость в теле, есть стала меньше. Можно начинать с маленькой дозы, потом постепенно ее увеличивать. Если чувствуете, что не наедаетесь, то увеличьте количество ложек семян льна. Можно их использовать в составе какой-либо диеты, а можно просто так, каждый день заменять некоторые приемы пищи.

Напишите свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей.
Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача!
Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!
© 2016 ДиетыДиеты.com - Карта сайта