Кремлевская диета

Отзывы

Кремлевская диета является очень популярной системой снижения веса. Ее основополагающий принцип заключается в исключении углеводов из рациона питания, что вынуждает организм перерабатывать свои жировые запасы. При этой белково-растительной диете рекомендуется избегать:
диета кремлевская

  • блюд, содержащих картофель;
  • мучных и хлебобулочных изделий;
  • кондитерских изделий и сладостей;
  • каш и круп.

Главное правило – не употреблять сладкое, так как даже несколько ложек сахара с лихвой покроют вашу норму дневного рациона. На первом этапе придется отказаться от соков, фруктов, а также овощей, в которых много углеводов.

Существует, специально разработанная таблица баллов для кремлевской диеты, в которой указана стоимость каждого блюда или продукта, измеряемая в баллах. 1 балл = 1 грамм углеводов. В первые 2 недели потребление углеводов в сутки не должно быть более 20 баллов. За это время можно сбросить 2 – 10 килограмм массы. Затем постепенно увеличивайте по 5 баллов в неделю, но общее количество углеводов в сутки не более 40 баллов. В этот период в меню вводятся овощи, ягоды, семечки, и орехи. Рекомендуется, есть регулярно, нельзя голодать более 6 часов. Если необходимо просто сохранить вес, то можно потреблять 60 граммов углеводов в сутки.

Важно во время диеты много пить жидкости. Нагрузка на почки несколько увеличивается, а жидкость поможет им эффективно работать. Но напитков содержащих сахар следует избегать. Молоко пить можно, но немного (в 1 стакане молока 6 баллов). Разрешается употреблять алкоголь, но в разумных пределах. Выбирать лучше такие крепкие напитки как коньяк, водка и виски, а от пива следует пока воздержаться.

Плюсы кремлевской диеты

  • В отличие от большинства других диет, кремлевская не запрещает употребление соленого, жареного, острого и жирного. Но соблюдайте во всем меру.
  • Вес сбрасывается быстро и безопасно, при этом организм получает все что ему необходимо (витамины, минералы, белки).
  • Кожа становится гладкой.
  • Благодаря этой диете можно избавиться от различных пищевых зависимостей.

Результаты кремлевской диеты обычно очень внушающие. За 8 дней можно сбросить 5 килограмм, а за месяц – 15 килограмм. Но после того как уйдут лишние килограммы, кожа может обвиснуть. Поэтому параллельно с диетой необходимо заниматься спортом.

Противопоказания

  • Хронические заболевания желудка, сосудов, сердца.
  • Болезни почек и печени.
  • Беременность.
  • Повышенные физические и умственные нагрузки.

Отзывы похудевших по кремлевской диете свидетельствуют о том, что чаще всего страдает пищеварительная система. Запоры появляются в результате отсутствия в рационе клетчатки, стимулирующей перистальтику кишечника. В этом случае помогут слабительные средства.

Если вы решили попробовать кремлевскую диету, то сначала проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы о Кремлевская диета

  1. Алена   29.06.2014 22:01 / Reply

    Сидела на кремлевской диете 3 раза. Сначала за 10 дней сбросила 8 килограмм. Все было хорошо, пока арбузы не появились. Во второй раз удалось скинуть 6 килограмм, но наступил новый год, и я не смогла умерить свой аппетит. В третий раз за неделю сбросила 2 килограмма, но появилась вонь изо рта и заболела поджелудочная. Но я не унываю и в этот раз сделаю все правильно. Буду принимать витамины и постараюсь больше не сорваться. Хочу вернуть свой старый вес, который был еще до родов. Моя цель – 60 килограмм, то есть нужно скинуть где-то около 20 килограмм. Главное, только резко не бросать. У меня после 3 раз вес вернулся и плюс 2 килограмма сверху. Всем удачи!

  2. Лена   29.06.2014 13:15 / Reply

    Наступило лето, пора пляжей и купальников. Но после зимы чувствовала себя коровой. Нашла таблицу с баллами для кремлевской диеты и вместе с подружкой стали ее придерживаться. Удовольствие это нельзя назвать дешевым. Каждый день мясо, рыба, куры и т.д. От этой диеты у меня заболел желудок. Я знаю, что к мясу можно добавлять овощи, но основа диеты все-таки белковая. Молочные продукты я не люблю и ем редко. Поэтому подумайте, нужна ли вам такая диета. А сколько холестерина и шлаков поступает в организм? Просто ужас! Чтобы добиться идеальной фигуры ешьте побольше фруктов, овощей и занимайтесь спортом.

  3. Лариса   13.04.2014 03:40 / Reply

    Раньше я очень хотела скинуть несколько килограммов. Перепробовала множество различных методик похудения. Однажды подруга рассказала, что нашла в интернете одну интересную диету, которая называется кремлевской. Я очень заинтересовалась и тут же нашла таблицу продуктов кремлевской диеты. Конечно, нельзя есть ничего сладкого, мучного, но зато рыбу и мясо сколько угодно. Мысленно я уже распрощалась со своим лишним, ненавистным весом, но рано обрадовалась…

    Поначалу все было очень хорошо, я ходила сытая и довольная. Но уже в первый вечер у меня появилась нестерпимая головная боль. А возникла она из-за недостатка углеводов. Организм просто не может обойтись без них. Моя подруга сказала, что у нее очень сильно заболел желудок в первый же день. Поэтому нам пришлось отказаться от этой диеты. Я понимаю, что каждый человек индивидуален и у кого-то такая диета не вызовет дискомфорта. Но все-таки такое похудение очень вредное. Так что хорошенько подумайте, прежде чем согласиться на кремлевскую диету. Будьте здоровы!

  4. Екатерина   18.03.2014 14:10 / Reply

    Первый раз сидела на кремлевской диете лет 5 тому назад. За 4 месяца сбросила 20 килограмм. Затем в течение 2 лет просто поддерживала вес, но потом сорвалась. Стала налегать на макароны по-флотски и вареную картошечку. Пила много пива. В результате за 5 лет набрала 25 килограмм! Недавно опять села на кремлевской диете. За 8 дней похудела на 3 килограмма. Если говорить о здоровье, то 5 лет назад все было хорошо. А сейчас, пока не знаю. Для похудения кремлевская диета очень эффективна, она является идеальным вариантом для мясоедов. Но есть мясо необходимо с овощами, так как без витаминов не обойтись. Не забывайте про лицо и тело. Можно делать различные маски, рецептов которых много в интернете. А чтобы не появилась дряблая кожа, качайте пресс и делайте гимнастику. Удачи!

  5. Вероника   18.03.2014 05:20 / Reply

    Лично мне кремлевская диета нравится. Придерживаюсь ее около 4 месяцев. За этот срок мне удалось сбросить 24 килограмма. Но я хочу еще похудеть на 3 килограмма. В настоящее время позволяю себе немного мороженного и горького шоколада. Иногда даже пью пиво. Удивительно, но вес не прибавляется. Для тех, кто похудел и не желает вновь поправиться, важно помнить какими вы были раньше.

Напишите свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей.
Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача!
Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!
© 2016 ДиетыДиеты.com - Карта сайта