Клетчатка для похудения

Отзывы

Клетчаткой называется часть растительных продуктов, успешно переваривающаяся организмом человека. Клетчатка способна проходить через организм человека, при этом не оставляя «калорийных» следов в организме. Но вместе с тем клетчатка является невероятно полезной для всех людей.

Стоит отметить, что значительное содержание клетчатки в ежедневном рационе человека гарантирует успешность похудения, а также последующее поддержание идеальной массы тела. На сегодня установленным фактом является то, что излишний вес – распространенная причина возникновения многочисленных заболеваний человеческого организма. В связи с этим употребление клетчатки считается целесообразным и полностью оправданным.

Типы клетчатки, способствующей похудению

На самом деле клетчатка славится не только отсутствием калорий, но также своим отличным качеством, благодаря которому может выступать в качестве помощника диеты. Таким образом, диета с применяемой при похудении клетчаткой – дополняющие друг друга способы похудения.

Можно выделить два типа клетчатки, предназначенной для похудения: первый тип — растворимая, а также нерастворимая. Каждый тип имеет свои преимущества, которые следует рассмотреть.

Плюсы растворимой:

  • Снижается холестерин;
  • Регулировка сахара;
  • Очищение от аккумулирующихся в организме тяжелых металлов;
  • Чувство насыщения организма за счет набухания в желудке;
  • Избавление от лишнего веса.

продукты с клетчаткой
Пищевые источники:

  • Горох, бобовые в сушеном виде;
  • Семена льна;
  • Овсяная каша;
  • Цитрусовые фрукты, яблоки;
  • Орехи;
  • Морковь и другие овощи красного и оранжевого цветов;
  • Ячмень;

Плюсы нерастворимой:

  • Профилактика застоев кала;
  • Помощь в предотвращении заболеваний толстой кишки без последствий для рН;
  • Борьба с лишним весом;
  • Освобождение кишечника от токсинов.

Пищевые источники;

  • Бобовые, другие овощи;
  • Семена;
  • Орехи;
  • Кожура корнеплодов.

Как эффективно внедрить клетчатку в свой рацион?

Рекомендации диетологов указывают на ежедневное употребление продуктов, в состав которых входит клетчатка, при этом ежедневная порция клетчатки должна составлять в диапазоне от 20 до 35 граммов. Также рекомендуется пить много воды.

Отзывы о Клетчатка для похудения

  1. Василиса   02.09.2014 11:45 / Reply

    Я не уверена в пользе клетчатки для организма человека. Как- то выглядит слишком все подозрительно, вы не находите? Получается, клетчатка — панацея от всех болезней. У меня двоякие ощущения: с одной стороны мои подруги принимали клетчатку длительное время, и эффект был заметен, а с другой стороны одолевают некие сомнения относительно возможных побочных эффектов, которые могут развиться в процессе приема клетчатки. Короче, не знаю, что мне делать?

  2. Наташенька   10.07.2014 00:18 / Reply

    Принимаю клетчатку вторую неделю по 3 раза в день. Очень желаю от лишних килограммов избавиться наконец-таки. Пока результативности особой не наблюдаю. Могут только сказать точно – клетчатка способствует избавлению желудка от тяжести! Самочувствие улучшилось, да и общее состояние мне нравится.

    В первую неделю ходила в туалет невероятно часто, в связи с чем хотела бы поинтересоваться – это нормально?

  3. Виктория   09.07.2014 20:36 / Reply

    Относительно воды хочу заметить следующее: безусловно, во время приема клетчатки нужно пить как можно больше воды, даже если Вы не привыкли к этому. Я считаю, нужно пить достаточно много воды для того, чтобы не возникали проблемы с «походом в туалет».

    По своему опыту скажу, сначала пробовала много воды не пить, но в туалет ходила я соответственно «сухарями» (извините за пристойные выражения). После решила придерживаться общих рекомендаций. Начала выпивать несколько литров в день и сразу заметила отличный результат.

    Но могу с уверенностью сказать: если есть некоторые проблемы связанные с ухудшением работы пищеварительной системы после приема клетчатки, скорее всего, Вам принимать не желательно. В таком случае могу дать дельный совет: сначала проконсультируйтесь с доктором, а уже после принимайте какие-либо решения в пользу приема клетчатки, либо в противоположную сторону – откажитесь от нее!

  4. Света   26.03.2014 18:42 / Reply

    Купила Сибирскую клетчатку «Витаминная поляна». Принимала в течение пары месяцев. Выпиваю каждый вечер по стакану кефира вместе с одной столовой ложкой клетчатки. Встаю утром и пью стакан воды. Могу вообще не пить воду (позавтракаю с чаем и все). После завтрака хожу в туалет регулярно. Никаких пробоем с желудком, болей в животе и подобного. Не знаю как остальным, мне лично помогло.

  5. Юля   09.03.2014 23:44 / Reply

    Всем привет! Очень хочу поделиться с людьми, страдающими из-за большого веса! Раньше пила кефир с разными отрубями, но увидев калорийность этих продуктов – ужаснулась!!! В общем, путем несложных подсчетов выяснила, что принимаю более 200 калорий в день. Думала раньше, что эти продукты для похудения богаты клетчаткой, но оказалось, самой-то клетчатки в отрубях пшик, а большая часть их – мука, «радующая» женщин калориями и весом.

    Короче говоря, помогли мне отзывы похудевших о сибирской клетчатке, за которой я и устремилась в аптеку. Скажу так, выпила я уже четыре банки (две больших, две – «женские травы»). Признаюсь честно, нереально радует калорийность – всего-то каких-то 35 ккал!!!!!

    С помощью чудодейственной находки за столь короткий промежуток времени у меня наладилась работа пищеварительной системы, пропали запоры, и это факт! Короче говоря, я в восторге. Но скажу еще одно: я при этом много двигалась, не сидела на одном месте. Мне все нравится, рада сильно и готова поделиться со всем миром. Писала бы отзыв еще долго, но думаю, всё и так уже понятно!!!)))

  6. Ира   09.03.2014 09:43 / Reply

    А я слышала отзывы о том, что пшеничная клетчатка отлично справляется с проблемой лишних килограмм. Хотелось бы знать, действительно она помогает или нет? Может, кто применял в действии, отзовитесь? Буду очень благодарна за любую предоставленную информацию. И еще одно — как ускорить процесс похудения? Наверняка не меня одну это волнует!

  7. Света   08.03.2014 22:01 / Reply

    Хочу порекомендовать всем-всем программы питания совместить с физическими нагрузками. Я сама так совмещаю, и мне все подходит! Всем желающим избавиться от лишнего веса на боках, в области живота – отличный вариант для похудения, к тому же не понадобится насиловать себя изнурительными диетами. Можете с успехом применять физические нагрузки наряду с продуктами с клетчаткой для похудения. Меня все устраивает. Очень рекомендую всем, желающим похудеть без изнурительных процедур и всяких там диет.

  8. Елена   08.03.2014 18:07 / Reply

    С самого начала прочла в интернете статьи о пользе пшеничной клетчатки для похудения, и, признаюсь честно, сразу не поверила в чудотворные качества этой штуки! Но после того как прочла отзывы о клетчатке для эффективного похудения, сомнения начали отходить на задний план.
    Решила попробовать, и мне понравился результат: за несколько недель смогла скинуть два килограмма! Я в восторге, девчонки!!! Я раньше и представить не могла, что грамотное планирование своего рациона позволит мне избавиться от лишнего веса столь быстро. Очень рекомендую поинтересоваться!

Напишите свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей.
Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача!
Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!
© 2016 ДиетыДиеты.com - Карта сайта