Кефирно-яблочная диета

Отзывы

Кефирно-яблочная диета – эффективный вариант монодиеты. Всего 9 дней придерживаетесь схемы диеты и гарантированно теряете до 9 кг! Это великолепный способ подкорректировать вес к предстоящему важному событию.

Меню яблочно-кефирной диеты для похудения:
1-3 день: только обезжиренный кефир (каждый день по 1500 мл)
4-6 день: только свежие яблоки (каждый день по 1500 г)
7-9 день: только обезжиренный кефир (каждый день по 1500 мл)

Полностью исключить:
— весь алкоголь
— сладости
— сдобу.

Рекомендуется добавить витаминные комплексы. Пить нужно зеленый чай и около 2-х литров воды (не газировки).
Кефирно-яблочная диета
В результате яблочно-кефирной диеты происходит очищение всего организма и нормализация пищеварения.

Положительных отзывов похудевших по кефирно-яблочной диете немало. Они подтверждают, что при разумном подходе эта диета несомненно помогает. Следует помнить, что по окончании диеты возвращаться к обычному рациону питания надо постепенно. Хотя отзывы о кефирно-яблочной диете достаточно противоречивы. Некоторые люди отмечают расстройство желудка, головокружение, слабость, боли в областях сердца или почек. Могут обостряться хронические заболевания. Поэтому решившись похудеть таким способом, не поленитесь и проконсультируйтесь со специалистом!

Отзывы о Кефирно-яблочная диета

  1. Анна   16.12.2016 18:14 / Reply

    Сижу на диете уже 7 день, больше понравилось сидеть на кефирчике, чем на яблоках. Правда не знаю, повлияло это или нет, но на завтрак, чтобы не валиться с ног, я делала салат из пекинской капусты, ломтика адыгейского сыра и болгарского перца. При росте 163 весила 73 кг, сейчас 68.5. Худею на спор, осталось всего полтора кг до 67 ))) Спор скоро закончится, но я себе в зеркале очень нравлюсь и хочу понравиться не только себе, но и окружающим) поэтому цель — 55 кг. Хочу добавить, что по вечерам занимаюсь бодифлексом.

  2. Маришка   08.12.2016 15:51 / Reply

    Кефир и яблоки – моя спасительная тема, когда нужно за три дня подобрать брюшко, если очень тяжело, добавляю отварное яйцо – восполняет запас протеинов. Результат неустойчивый, сразу предупреждаю, обратно сброшенные килограммы возвращаются за неделю. Но было бы наивно надеяться на чудодейственные последствия, для меня кефирная диета – возможность быстро похудеть и заодно почистить пищеварительный тракт, сами понимаете, что мы неимоверно его перегружаем.

    Беру закваску «Бакздрав», смешиваю с теплым молоком, оставляю на ночь в мультиварке и за день выпиваю два литра кефира, если остается, использую для стряпни. Добавляю, кроме яблок в рацион любые малоуглеводные фрукты по сезону. Времени на тренажерку совершенно не хватает, выделяю дома полчаса на разминку и упражнения для пресса, вы не поверите, но мышечный тонус тоже влияет на кишечную перистальтику и своевременное опорожнение. Поэтому рекомендую в кефирные дни уделять внимание домашним упражнениям, тогда получите подтянутый силуэт и отличное настроение!

  3. УМАТУРМАН   01.12.2016 19:48 / Reply

    Хочу взять себя в руки и похудеть к 18декабря!Завтра начинаю! Кто со мной?

  4. Альбина   22.11.2016 23:48 / Reply

    Я завтра собираюсь.

  5. Юлька   19.06.2016 20:42 / Reply

    Всем привет, сегодня сделала разгрузочный день на низкокалорийной пище + 2 литра чистой воды перед диетой 3+3+3, завтра начало. Рост 168, вес 63 кг, готовлюсь навсегда распрощаться с ненавистными 10кг и кардинально изменить свое отношение к еде, перееданиям и так далее. Буду писать о самочувствие каждый день, взвешивание сделаю только в конце 9 дня дабы не расстраиваться и не срываться на случай если результат будет не тот, что ожидаю.

  6. Карина   23.04.2016 10:31 / Reply

    Мой вес был 105,8 кг до начала диеты. Возраст 27 лет. Так как я баран по гороскопу, то всё всегда делаю по своему. Я изменила диету и к слову результативно. Вес после 9 дней составил 96 кг, то есть почти минус 10 кг. Я правда не неженка и не падаю в обморок от запаха еды или ее отсутствия или однообразия. Мой ежедневный рацион на все 9 дней.
    завтрак — стакан воды натощак, через полчаса запеченное дольками яблоко (в микроволновке или духовке без разницы)
    каждый последующий час — полстакана кефира 0 или 1% (до обеда)
    обед — салат из молодой капусты, огурца и ложки творога, заправленный растительным маслом (порция не должна быть больше стандартной небольшой тарелки)
    каждый последующий час — полстакана кефира 0 или 1% (до ужина)
    ужин — запеченные яблоки 1-2шт
    перед сном (за 3 часа до сна) стакан кефира или воды

    Все время пила чистую воду или зеленый чай, плюс витамины во время обеда (приема пищи)

  7. светлана   09.04.2016 13:53 / Reply

    Благодаря этой диете сбросила 40 кг! Нет, не сразу, сидела на ней раза 3-4. После нее вес сам уходил постепенно. Сейчас я 166/64 хочу ещё до 55 кг скинуть. Сперва очень тяжко ее переносила, сейчас проще. Но я так же ем и йогурты с малым процентом жира. Сейчас проще, даже не замечаю как пролетают дни. Так что попробуйте, не пожалеете!

  8. Ася   31.03.2016 11:33 / Reply

    Добрый день, села на диету. Только один кефир в день меня даже не напрягает, сегодня яблоки. Тоже замечательно. Но есть один вопрос к бывалым. Заранее извините, но со стулом проблемы, не хожу второй день. До диеты все было по часам. Что это?

  9. andrey.drabenko@mail.ru   07.08.2015 14:59 / Reply

    Пью кефир третий день, но пока результата нет. Очень хочется кушать, голова крутится, усталость. Завтра перехожу на яблоки. Посмотрим, осталось ещё шесть дней. Если будет результат — отпишусь.

  10. альбина   28.07.2015 10:26 / Reply

    Почиталась отзывы и захотелось. Сегодня первый день, вес 85 кг. Очень хочу похудеть, буду держаться и молиться!

  11. анна   16.05.2015 15:02 / Reply

    Сижу на диете первый день. Самочувствие нормальное, сейчас вес 80 кг, рост 170. Очень хочу сбросить лишние кг к своему юбилею! Буду стараться не сорваться и выдержать все 9 дней! Главное это сила воли и поставленная цель! Всем худеющим удачи! О результатах позже отпишусь.

  12. Татьяна   02.04.2015 21:17 / Reply

    Мучаю себя диетами с ноября месяца. Сначала довела себя до 67 кг при росте 169, поняла, что надо худеть, девочка! В общем один месяц питалась салатом из капусты и горошка — ушло 4,5 кг. Потом НГ и все, понеслась. В общем потом я при весе 63 села на голодание, продержалась 6 дней, после состояние было ужаснейшое, но зато похудела до 58. После делала выход как там говорится правильно, но все равно не до конца. А после выхода приехала к маме и она уж меня накормила от души. В общем, на весы даже страшно было встать. Решила попробовать кефирно-яблочную диету. После недавнего голодания, она мне кажется не такой уж и жесткой) Сижу на ней 4 день. По кефиру прям скучаю. В туалет, извините, хожу просто отлично! Даже перебор — не слезаю с него. Сегодня не удержалась взвесилась — 58! Это очень хорошо, т.к. после голодания, думаю, кг так 3 у меня набралось… Полна решимости и терпения довести ее до конца. Всем удачи!

  13. Диана   11.09.2014 22:25 / Reply

    Всем привет, кто сидит на этой диете — УДАЧИ! Завтра сажусь на эту диету, хочу скинуть 8-9 кг. Рост- 159, вес- 59, возраст — 17. Позже отпишусь о результате.

  14. Ирина   24.06.2014 13:11 / Reply

    Диета просто улет! Мне 22, весила 59 кг. Но моя цель была – минус 5-6 кг. Я не очень люблю жирную еду, так что для меня перейти на легкий кефирчик с яблоками – не проблема. У меня убралось за 9 дней этой жесткой диеты 4,5 кг! Но для меня и это классный результат! Правда, пару раз не смогла сдержаться – и проглотила пару конфеток.

  15. Макар   24.04.2014 19:37 / Reply

    На диету посадила жена, можно сказать насильно. Мне 38 и весил я 120 кг при росте 178. Кефир терпеть не могу. Но получил ультиматум, и деваться было некуда. Хотя слабо верил, что так быстро можно убрать даже 3 кг, а написано – 9! После первого дня на кефире и воде (ее я выпил 2,5 литра) я на него смотрел с трудом. Есть хотел с утра до вечера и даже ночью. Когда читал про диету, увидел, что кто-то ел кефир ложкой. То есть насыщаешься постепенно. Попробовал – стало легче переносить мучения. Каждый день терял около кг. Утром 4 дня на весах увидел, что потеря – 3,5 кг! Честно, не ожидал. Респект тому, кто придумал эту диету!! Дальше – яблоки, их я люблю. Тут проблем не было. В общем, благодаря своей жене, которая контролировала мои подходы к холодильнику, потерял 9 кг за эти 9 дней!!! Я счастлив!

  16. Наталья   02.04.2014 09:53 / Reply

    Диету посоветовала коллега на работе. Так заметно похудела, что аж завидно стало до чертиков! Я вешу 62 и скинуть пару кг хотела давно. Но долго решалась. Просто люблю вкусненько покушать, без булочек и пирожных день прожит зря. А тут – яблоки и кефир!! Но каждый день перед глазами мелькает «результат диеты» и я не могла не попробовать. Сказать, что мне было тяжело – ничего не сказать! Это было ужасно! Пью кефир – и мечтаю о мясе с макаронами. Но уже через 3 дня, когда встала на весы и увидела минус 3 кг, поняла, что диета мне поможет! Дни с яблоками перенесла спокойно, потеряла еще 2,5 кг. 6 дней — 5,5 кг!!! Тут я уже принципиально решила дойти до конца. В общем, за 9 дней моя потеря – 8,2 кг!! Чувствовала себя при этом нормально, ничего не болело. Теперь моя задача – держать вес. Но после этой диеты я смогу все!

  17. Нелли   11.02.2014 12:47 / Reply

    Лично у меня эта диета вызывает только отрицательные эмоции. Пару лет назад начиталась и решила попробовать. Мало того, что хотелось съесть все вокруг, так уже на второй день чуть не упала в обморок от сильного головокружения. Хорошо еще, что была в тот момент дома. Как дополнение – проблемы с желудком. За первый день скинула 500 грамм. Выдержала 2 дня – и все, решила, что здоровье дороже. Девочки, хорошо подумайте перед тем, как перейти на эту диету! Сходите к врачу, чтобы не было потом проблем.

  18. Лиза   23.01.2014 12:52 / Reply

    Попробовала диету первый раз. Что сказать? Результатом очень довольна! Мой вес был 59,3. Сбросила целых 7 кг!!! Правда, я не могу без кофе и 2-3 чашечки в день себе добавила в диету. Конечно, без молока и без сахара. Сидела на диете перед поездкой на море, и как результат – шикарная фигура, все лишнее ушло. На отдыхе налегала на фрукты. Так что в весе не прибавилось ничего. Самое тяжелое – первые 2 дня. Если выдержишь бесконечный кефир и полное отсутствие привычной еды – то дальше будет легче. У меня за первые 2 дня «ушло» 2 кг сразу. Это добавило силенок дойти до конца диеты. Правда, смотреть на яблоки и кефирчик потом не могла долго.

  19. Кирилл   18.12.2013 12:37 / Reply

    Вешу 112 кг в свои 32. Перепробовал уже 3 разных диеты. Но эта кефирно-яблочная – полное фуфло!!!! Разве можно целый день пить один кефир?? Девушки-красавицы, как вы это выдерживаете! Первые два дня я еще кое-как держался и пил ОБЕЗЖИРЕННЫЙ кефир, на третий – мне хотелось есть так, что думать ни о чем просто не мог. Запах еды приводил в бешенство. Смотреть на прохожих с шоколадными батончиками и чипсами было сложно. Правда, скинул 1.2 кг. Решил – терплю, не ем. Но у меня начался такой, извините, запор, что пришлось добавить слабительное. И понятное дело, с диеты я слетел. Плюс головокружение. В общем – не моя диета, буду искать что-то другое…

  20. Татьяна   16.12.2013 23:08 / Reply

    Мне 43. Обожаю эту диету! Сижу на ней уже 6 раз. Когда надо быстро скинуть – лучше не нашла ничего пока. Последний раз убралось 7.8 кг. При моем родном весе 71 — результат просто супер. Но я соблюдаю ее строго. Все по диете – кефир – яблоки — кефир. Пью только воду. Единственная проблема — появилась на 8 день слабость и на 9 я добавила себе немного кашки и йогурт на вечер.

    Что мне нравится в диете – не прыгает резко вес. Хотя первый раз, когда попробовала, так хотелось есть, что после 9-го дня наелась до отвала, аж поплохело. Теперь очень аккуратно выхожу из диеты. Спросила у своего врача как лучше, ничего для меня сложного нет. Девчонки, все в ваших руках! Только без фанатизма.

  21. Марина   09.12.2013 13:51 / Reply

    Сижу на такой диете уже 5 день! Весила 64. 4 кг улетело. Вот думаю – оно мне надо?? Очень уж кушать хочется! Вчера в обед мимо кулинарии проходила, так от запаха свежих булок чуть в обморок не грохнулась. Вечером прихожу домой – у всех на ужин котлетки, а у меня – яблочко. ОЧЕНЬ ТРУДНО. Но с другой стороны – осталось чутка потерпеть, и талия появится. Полгода назад сидела на другой диете, скинула 3 кг за 2 недели, а за следующие 2 набрала 5 кило. Конечно, надеюсь, что на яблочках и кефире вес уйдет и не вернется. Пока вроде все норм.

Напишите свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей.
Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача!
Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!
© 2016 ДиетыДиеты.com - Карта сайта