Кефир со свеклой для похудения

Отзывы

Диета на кефире со свеклой — кажется, самая простая и экономная из всех возможных. Что может быть проще и логичнее, чем использование знакомых с детства продуктов, уроженцев наших широт? Тем не менее, эффект эти простые продукты дают потрясающий: прочистка желудка, вывод шлаков и скопившихся в организме токсических веществ сопровождаются стремительным похудением. Даже трёхдневная встряска, которую обеспечит кефирная диета со свеклой, может помочь сбросить от 4 до 7 кг. Результат зависит от начальной отметки веса и предрасположенности вашего организма.

Как работает диета?

В популярных журналах и в рекламе сайтов диет пишут, что кефир со свеклой сжигает жир. Это не вполне верно, хотя эта диета и способствует запуску в организме жиросжигательных процессов. Как действует этот на первый взгляд необычный коктейль из кефира и свеклы?
свекла

  • Свекла и кефир являются низкокалорийными продуктами, то есть при диете вы автоматически резко сокращаете ежедневное употребление калорий. Организм, чтобы восполнить баланс, начинает черпать энергию из жировых отложений, что помогает похудеть. Кефир со свеклой в том количестве, которое входит в состав диеты, дают чуть более минимальных 1000 ккал в день.
  • Чистка кишечника кефиром со свеклой предполагает вывод из желудка и кишки токсичных и тяжёлых веществ, что становится возможным благодаря слабительным свойствам этих продуктов. Как известно, и кефир, и свекла «расслабляют» желудок, то есть способны неплохо его прочистить всего за несколько дней.
  • Благодаря тому, что в состав диеты входит кефир, не происходит повреждения кишечника необычной пищей. Кефир мягко обволакивает изнутри, бережно сохраняет слизистую, улучшает микрофлору желудка, содействуя выработке полезных бактерий.
  • Свекла тоже выступает в роли ценного продукта, ведь в ней есть кальций, железо, цинк, кобальт, йод, которые необходимы для здоровья сосудов, нервов, а также для нормализации половой функции. Благодаря содержащей в свекле клетчатке она мягко и эффективно очищает желудок, а входящая в её состав фруктоза поддерживает необходимый уровень углеводов в организме. Ряд ферментов, которые содержатся в свекле, способствуют усвоению пищи. Ещё один несомненный плюс продукта — свекла быстро изгоняет из организма холестерин.

Рецепты диет

Рецепты похудения на кефире со свеклой подразумевают строгие трёх- и семидневные диеты, а также щадящий их вариант — включение данных продуктов в свой ежедневный рацион.

Трёхдневная диета подразумевает голодание на весь её срок. Единственные продукты, которые разрешается съедать за день — это 1 кг отварной свеклы, 1,5 литров нежирного кефира, а также 1,5 — 2 литра минеральной негазированной воды, которую можно заменить обычной питьевой. Последняя необходима для того, чтобы предупредить обезвоживание организма: вместе со шлаками и другими несущими вред излишками во время диеты из желудка и кишечника выводится также большое количество воды. Собственно, она в результате и обеспечивает 1 — 1,5 потерянных килограмм.
кефир
Съедать эти продукты рекомендуется за 5-6 приёмов. При этом между приёмом свеклы и кефира лучше выдерживать хотя бы получасовой интервал. Чтобы есть свеклу было легче (ведь многим её вкус не очень нравится, а на третий день диеты и вовсе становится неприятным), её можно резать кубиками или соломкой, натирать на крупной или мелкой тёрке. Можно даже сделать салат — тёртую свеклу можно немного присолить и заправить оливковым маслом и щепоткой чёрного перца. Вот и готово интересное блюдо.

Как приготовить кефир со свеклой, если есть их отдельно не получатся? Смешивать ингредиенты, конечно, не рекомендуется, но если продукт «не идёт», то даже со строгой диетой можно пойти на компромисс. Вместо свекольных салатов и «пустого» кефира можно из этих же продуктов сделать своеобразный коктейль. Просто перед каждым приёмом пищи перемалывайте и смешивайте их в блендере — в результате получите здоровый и вкусный напиток.

Похудеть на свекле и кефире можно и за семь дней, но эта диета уже подразумевает под собой включение в рацион вареного мяса и рыбы — не менее 400 грамм такой белковой пищи в день, разделенной на три приёма. Можно также добавлять фрукты и другие источники витаминов: лучше всего подойдут яблоки, апельсины и другие цитрусовые. Такой рецепт похудения на свекле и кефире рекомендуют лишь людям с серьёзным избыточным весом, и при этом не страдающим заболеваниями сердца, почек и желудка.

Очищение кишечника кефиром со свеклой — довольно радикальная мера, и годится в основном для тех, кто долгое время пренебрегал здоровым питанием. Но если у вас нет избыточного веса или необходимости сбрасывать его быстро, эти продукты могут помочь наладить пищеварение, будучи просто включёнными в рацион.

Плюсы и минусы диеты на кефире и свекле

Любое гастрономическое ограничение имеет свои достоинства и недостатки, не исключение и диета на кефире со свеклой. Отзывы говорят о следующих преимуществах и недостатках.
диета со свеклой
Достоинства:

  1. Дешевизна и простота диеты.
  2. Лёгкая потеря веса, не требующая значительных усилий.
  3. Потеря от 3 до 7 кг жировой массы.
  4. Сравнительная простота и лёгкая переносимость, не свойственная для «голодных» диет.
  5. Эффективная чистка желудка.

Недостатки:

  1. Возможность быстрого возврата веса, если после диеты продолжать питаться нерационально.
  2. Сильная диарея в случае чувствительного желудка.
  3. Невозможность придерживаться диеты более 7 дней из-за её несбалансированности.

Итак, рецепт диеты на кефире со свеклой должен учитывать индивидуальные особенности организма — нельзя применять её при чувствительном желудке, а иногда лучше ограничиться не 3-7, а лишь 1-2 днями.

Видео о пользе свеклы

Противопоказания к диете

Употреблять кефир со свёклой для похудения можно лишь при отсутствии противопоказаний. Препятствием на пути к этой диете могут стать:

  • Заболевания желудка и двенадцатипёрстной кишки, гастриты, колиты и прочие серьёзные проблемы с пищеварением.
  • Болезни печени, поджелудочной железы.
  • Тяжёлые стадии сахарного диабета.
  • Болезни сердца и сосудов, в особенности — низкое давление, ведь на второй-третий день диеты оно также способно несколько понизиться.

Поэтому до того, как садиться на эту диету, проверьте, нет ли у вас проблем со здоровьем, не считая лишнего веса, а в идеальном варианте — проконсультируйтесь с врачом.

Какой эффект могут дать кефир со свёклой? Отзывы тех, кто попробовал на себе данный метод читайте ниже.

Отзывы о Кефир со свеклой для похудения

  1. саша   28.01.2017 04:28 / Reply

    Сегодня начала диету. Хочется верить , что хоть уйдут пять десять килограмм. Посмотрим.

  2. Томара   18.01.2017 17:54 / Reply

    Мне вариант такой диеты понравился тем, что он предполагает избавление от лишнего веса путем выведения шлаков, а не сушкой организма и проч. да и длительность тут адекватная — не 2 недели и не 10 дней. Я, когда первый раз на кефирно-свекольную села, то пила кефир нежирный магазинный 1%. Не скажу, что чувствовала себя отлично. Потом в интернете прочитала, что кисломолочку для таких процедур лучше использовать живую и свежеприготовленную. В итоге, решила еще раз попробовать спустя месяц. Только на сей раз хорошенько подготовилась — заказала специальную закваску для кефира (у бакздрав взяла, потому что производитель отечественный). Молоко обезжиренное купила, пастеризованное — с ним мороки меньше, кипятить не нужно. Просто подогреваю до 40 градусов, потом засыпаю закваску — и все. Делаю сразу в мультиварке — так быстрее получается. Выставляю режим нужный на 8 часов, потом переливаю в стеклянную посуду и на пару часов в холодильник, чтоб сквашивание остановить. На этом все сложности. И знаете — потеряла почти 3 кг за три дня! Очень довольна! Намерена теперь регулярно (как минимум каждые два месяца) садиться на эту диету с целью очищения организма.

  3. Ольга   25.12.2016 15:15 / Reply

    Я сегодня первый день но правда голода нету не кого .

  4. Юля   22.12.2016 23:53 / Reply

    Никогда раньше про такой вариант диеты не слышала — чтоб кефир и свекла присутствовали. Знаю, что есть огуречная и яблочная, но об этой ничего не знаю. Вообще я практикую самую простую трехдневную диету на кефире — вернее, чаще всего 2х дневную, потому как к утру третьего дня я готова, кажется, слона съесть. Вот и ищу для себя более приемлемые варианты. Как-то диетолог сказала, что для такого питания лучше использовать свежеприготовленный кефир, потому как в нем живых бактерий больше — а эффект похудения отчасти основан и на том, как они работают. Я в магазине найти с нормальной датой упаковки не могу — чаще всего их уже разбирают, или просто привозят поздно, когда уже в разряд свежих продукт не попадает. Поэтому стала сама готовить кефир на заквасках. Нашла бакздрав — их впервые попробовала да на том и остановилась, не люблю привычки менять. Знаете, что самое интересно? Готовить оказалось несложно. Я думала всегда, что это морока, а по сути, просто ждать нужно часов 16-18 пока все заквасится и остудится (обязательно 2-3 часа в холодильнике). Ну а моих усилий — минут 15 на все. Так что если кто ленится дома кисломолочку готовить — пора переходить на более натуральное. Вот еще раздумываю, чтоб просто ежедневно употреблять по пол литра кефира (на завтрак и ужин) и контролировать калорийность рациона. Кому-то удалось таким способом лишние кг скинуть?

  5. Кристина   26.09.2016 15:30 / Reply

    Сегодня мой первый день диеты отпишусь завтра

  6. Аноним   09.08.2016 08:26 / Reply

    Я тру сырую свеклу на терке и заливаю кефиром. Добавляю соль, перец, зелень и хрен, а в выходные — чеснок. Получается холодный борщ, мне очень нравится, да и сырая свекла полезнее вареной.

  7. Янина   13.04.2016 15:35 / Reply

    Сижу на диете второй день. Чувствую себя прекрасно, легкость в животе сразу появилась, за первый день сбросила 1кг 200г. Ем раздельно, делала коктель, но в него добавила зелени и чесночка, мне понравилось. Буду сидеть 3 дня, напишу потом результат.

  8. Оля   30.03.2016 17:07 / Reply

    Сижу на диете первый день, голодной себя не чуствую, но вот поесть твердой пищи очень хочется, так как отдельно кусками есть свеклу и запивать кефиром у меня не получается. Делаю коктель и пью весь день. Какой будет результат напишу позже.

  9. ника   08.03.2016 01:39 / Reply

    Свекла — это вкусно, кефирчик — это тоже очень вкусненько. Но, свекла с кефиром в блендере — это нечто ужасно-противное и вызывающее рвотные рефлексы. Так что лучше по отдельности с интервалом 20-30 минут. Удачного похудения.

  10. Аноним   03.02.2016 12:52 / Reply

    Сижу второй день. Ощущения нормальные. Но что-то мне не верится что я сброшу 4-5 кг. И в туалет я так не бегаю, как пишут. Пока не знаю. В принципе жить можно. Похудею или нет, увижу через день.

  11. Аля   24.12.2015 22:06 / Reply

    Не знаю, почему здесь пишут, что довольно трудно употреблять свеклу 3 дня подряд и что «многим её вкус не очень нравится, а на третий день диеты и вовсе становится неприятным».
    Хочу описать в защиту свеклы положительные вкусовые характеристики. Во-первых, свекла очень приятная на вкус, из многих моих знакомых я даже не знаю тех, кто не любит свеклу, а салат «под шубой» так вообще все уплетают с удовольствием. Так что за три дня у меня ни разу не возникло никакого отрицательного чувства ко вкусу свеклы. Во-вторых, во время диеты очень хочется чего-нибудь сладкого, так сказать «пищу для мозгов», так вот вкус у свеклы, как раз, лично для меня, довольно сладкий, что отлично отбивает желание съесть что-нить эдакое сладенькое. В-третьих, за три дня не возникло абсолютно никакого дискомфорта в кишечнике, тем более диареи, при этом вела активный образ жизни все три дня. Наоборот, кишечник очень мягко очищался. И наверное, самое главное, при данной диете, это то, что отсутствует чувство голода, но самое главное условие для этого — необходимо каждые полтора-два часа употреблять свеклу. Я еще кроме кефира и свеклы и воды употребляю зеленый чай без сахара. Так что, считаю данную диету очень эффективной и не голодной, к тому же еще и полезной. У меня только плюсы!!! 🙂

  12. Елена   20.11.2014 08:15 / Reply

    Я прибегаю к экспресс-диетам нечасто, но бывают случаи, когда нужно выглядеть красивой, стройной, а у тебя живот выпирает и любимое платье перестало застёгиваться в районе поясницы. Нам должны были вручать дипломы, и я начала готовиться за неделю — оказалось, что специально купленное платье мне стало мало в талии. Я решила как-то быстро почиститься, чтобы и живот не раздувался, и несколько лишних килограмм ушло. Но денег на дорогую диету не было, поэтому решила прибегнуть к народным средствам. Кефир со свеклой мне показались самыми экономными, к тому же какой вред может быть от обычных продуктов?
    За три дня я сбросила 5 кг, и потом уже этот вес ко мне не вернулся, хотя я была к этому готова! Такое нереальное воодушевление почувствовала, словами не передать! Теперь я придерживаюсь здорового питания и уже не прибегаю к экспресс-диетам, но если придётся — то кефир со свёклой мой фаворит.

  13. Мария   25.10.2014 22:22 / Reply

    Попробовала трёхдневный вариант этой диеты, мне результат очень понравился. Я вообще свеклу люблю, хотя раньше я её прямо-таки целыми днями не ела, конечно. Ну вот и решила попробовать.

    Первый день ела свеклу отдельно от кефира, в общем, всё по правилам. На второй решила поэкспериментировать с «коктейлями» в блендере. Честно говоря, его вкус и цвет меня не вдохновил вообще, попробовала в себя влить эту жижу, поперхнулась, вылила в унитаз. Вернулась к кусочкам и стаканам кефира — уж лучше так. Три дня продержалась без проблем, даже чувство голода не мучило — а для меня это в диетах обычно самая большая проблема.

    Единственное, что хочется посоветовать девочкам, кто тоже будет пробовать эту диету — лучше посвятите ей выходные или как-то сделайте так, чтобы это были не рабочие дни, чтобы вы были дома. Потому что туалет придётся посещать очень часто, и вообще в начале себя чувствуешь странно. Ничего неприятного, но очистка желудка — это всё-таки вещь очень специфическая.

    Я за три дня этой диеты сбросила 4 кг, и только 500 г ко мне потом вернулись. По-моему, для трёх дней — это отличный результат, хотя постоянно, конечно, такую диету практиковать нельзя.

  14. Анастасия   23.10.2014 08:15 / Reply

    Диета мне показалась никакой. Есть свеклу — противно, запивать кефиром — противнее вдвойне, мне эффект показался сомнительным. Первый день я добросовестно ела всю эту гадость, не смотрела на мясо, сладкое, вообще на всякую еду. Но к вечеру начала уже просто кружится голова, упало давление. Подумала: если что-то не съем, то дело закончится скорой.

    Что я скажу — желудок успокаивала после одного дня этой «диеты» ещё дня три, такие боли, и спазмы, и диарея меня не посещали уже давно. Понятно, что за счёт выхода кала и всего накопившегося балласта в организме наступит некоторое облегчение, но ведь вес же потом вернётся! Я не знаю, ради чего издеваться над своими внутренними органами, увеличивая им нагрузку, наверное, это диета для каких-то идеальных здоровых людей. Мне она вообще не подошла, и всю веру в краткосрочные диеты и «мгновенное» сбрасывание веса я потеряла.

  15. Валерия   17.10.2014 16:41 / Reply

    Кефир и свекла — моя любимая диета. Выручает тогда, когда вес останавливается, и ничто его не может сдвинуть с мёртвой точки, никакой спортзал не помогает. Я такого «застоя» не люблю, поэтому немного подталкиваю свой организм такой небольшой чисткой.

    Не скрою, я вообще свеклу не люблю с детства, мне всегда этот продукт казался редкостной гадостью, но надо — значит, надо. Единственное, что я так и не смогла принять в диете — питание порциями: свекла отдельно, кефир отдельно. Бросаю всё в блендер и пью как смузи, он даже по вкусу почти не напоминает свеклу, поэтому мне лично так легче.

    Когда попробовала диету в первый раз, то особенно в неё не верила, но смогла сдержаться все три дня — ну, не считая небольшого куска торта, когда праздновали юбилей коллеги, но там пришлось есть из вежливости. Так вот несмотря на торт и то, что я тогда не могла заниматься спортом, я похудела на целых 5 кг. Представьте — за три дня! Да я стала даже помещаться в свои школьные джинсы, чего со мной уже года три не случалось. Потом эту диету попробовали и мама, и подруги, и все остались довольны. Частить с ней не нужно, это встряска организму, а если его трясти постоянно, то вряд ли вы станете здоровее. А вот применять иногда — просто замечательно.

Напишите свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей.
Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача!
Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!
© 2016 ДиетыДиеты.com - Карта сайта