Гречневая диета

Отзывы

Гречневая крупа поможет быстро похудеть практически всем. Но диета накладывает жесткие ограничения на весь рацион, поэтому соблюдать ее тяжело.

Гречневая диета эффективно поможет сбросить вес и особенно тем, у кого он лишний. Реально потерять 12 кг за курс.

Гречневая диета

В период диеты необходимо есть специально приготовленную гречневую кашу. Ограничений на порцию нет. По стандартам правильного питания гречневая крупа готовится так: на пол килограмма промытой крупы необходимо использовать 2-3 стакана кипятка. Гречку запаривают на 10 часов — варить крупу не нужно. Нельзя использовать соль, приправы или овощной бульон. Заправлять гречку тоже нельзя. За сутки разрешается выпивать не более 4 стаканов однопроцентного кефира. Сухую гречку можно поливать кефиром. Также необходимо выпивать 1,5 л воды за сутки. Вода может быть минеральной, но не кипяченой и не газированной. Любой прием пищи, кроме чистой воды, необходимо прекратить за минимум 4 часа до отдыха и сна.

Диета проходят курсами по 7, 14 или 25 дней.

Ее необходимо повторить:
через 1 месяц после 7 или 14 дневного курса;
через месяца 2, но не раньше — для курса в 25 дней.

Противопоказания:
спортивные нагрузки;
гипертония;
диабет.

При выборе курса больше 7 дней из диеты необходимо выходить плавно. Для здорового питания, гречневая каша подходит и должна присутствовать как гарнир еще неделю после диеты, но с добавлением масла, соли, мяса, рыбы, овощей.

Отзывы о Гречневая диета

  1. Настасья   03.04.2014 07:12 / Reply

    Здравствуйте! Хочу уточнить о методе “гречневого худения”. Диета меня полностью устраивает, я довольна. Я периодически сижу на разных крупах, только не так долго. Это эффектная разгрузка, вреда для здорового организма не будет. Семь дней и минус 5 килограмм, и я не делала больше ничего. Килограммы не возвращаются, не торопитесь главное. Когда используется такая диета, как гречневая, худеющий должен сбрасывать частями. Не давать себе расслабляться: кроме воды и пустого кефира больше ничего нельзя. Я во время соблюдения диеты пила комплексные витамины. Так что просто не спешите, чтобы похудение было более естественным и будет все ОК!

  2. Елена   14.03.2014 09:45 / Reply

    Диета — ерунда! Мой результат — 2 недели минус 14 килограмм. Но уже почти через недельку вес вернулся в полном объеме! За неделю в мое правильное питание гречневая каша не входила, но и другим я не переедала совсем. Даже ограничивала себя: никаких там тяжелых салатов, бутербродов и всего 2 чашки черного не сладкого чая. Походу диеты похудеть гречневая каша помогла, но и навредила моим волосам, ногти стали ломаться. После диеты ела только белки и овощи, даже на жаренное не налегала. Как вес на гречке быстро уходит, так и возвращается. Спрашивается, зачем себя так мучать и давиться гречкой?

  3. Лерчик   25.02.2014 00:10 / Reply

    Сидела на сухой гречке еще пару лет назад, мне сейчас 20 лет. За 11 дней похудела приблизительно на 4 см в объемах, и главное убрать живот гречневая диета помогла. Сам рацион оказался не напряженным. В первые дни стрелки весов стояли, а кушать даже не хотелось, тогда я пила один кефир плюс воду. Странно, но раздражительности я не заметила, и быстрой утомляемости тоже. Не голодала. После 3 дней этого «разнообразного» меню, тошнило и к гречке началось отвращение. Вышла из диеты ужасно! Вес добавился с процентами, но плоский живот гречневая каша мне обеспечила. Нужно гречку есть, даже если плохо и совсем не хочется. То, что нет ограничений в ее количестве — это плохо. Нормированная порция должна быть и для одного приема пищи и для всего дня. Я похудела, конечно, но это скорей благодаря ежедневным прогулкам на работу пешком. Радостно увидеть на весах на пару-тройку килограмм меньше! Тем больше расстроилась, когда неожиданно увидела и плюс пять. И куда килограммы вернулись? Живот то остался плоским.

  4. Валюша   24.02.2014 13:55 / Reply

    Добрый день. Я тоже недавно попробовала. Все говорили: “похудей, гречневая диета такая сытная”. Все поначалу казалось предельно легко и вкусно. Саму кашу из гречки в рацион я включаю часто и к ней привыкла. Но рацион очень “голодный”, кроме гречки ничего нельзя. Я с трудом пережила первые 5 дней, замучилась и устала. Как такового чувства голода нет, но начала болеть голова, потом бессонница, а потом сильно схватил желудок. Через 8 дней я решила убрать кефир, наверное, кислотность желудка изменилась. Без кефира стало еще хуже, и я продержалась только 2 дня. Спустя эти 10 дней мучений я, так сказать, постройнела на 8 кг. С 77 кг перешла на 69 кг, но заметно особо было только в области шеи. Стройные ноги гречневая диета мне не принесла, и грудь сказала «гудбай». Сейчас опять набрала 9 кг (прошло 2 месяца почти) и на гречку садиться не собираюсь. Все-таки монодиета для мня не подходит, нужно разнообразие.

  5. Алла   20.01.2014 17:54 / Reply

    Приветики! У меня история банальная: за беременность прибавила 25 кг. Конечно, остро встал вопрос о снижении веса. Мама, я была кормящая, поэтому диету пришлось выбирать из не аллергенных продуктов. Результат похудание гречневая диета дает, поэтому выбор пал на нее. Эффективность гречки раньше уже на себе проверяла, и результат был хороший, а килограммы не вернулись. Диета очень питательная и я совсем не голодала, плюс выпивала в день по 500 мл ряженки. Меня очень радовали тающие килограммы и особенно то, что на количестве и качестве грудного молока мое похудение никак не сказывается. Итогом гречневой диеты стало уменьшение веса на 18 кг за 24 дня. Я собой очень горда, а говорили, что похудеть не удастся пока малыш у груди. Сейчас вес/рост — 67/165. Прошло уже 5 месяцев, я ем нормально, вес не возвращается. Повторить диету собираюсь еще раз, буду довольна и половине предыдущего результата. Я такому быстрому эффекту очень рада, гречка — лучшая диета.

  6. Кристина   21.11.2013 16:18 / Reply

    Замечательная диета, ставлю оценку 6 из 5! Использовала ее уже неоднократно и эффект каждый раз был. Ожидаю, что постепенно дойду до идеальных параметров. Мне подошло условие, что не обязательно кушать точно по графику. Времени нет, есть по часам. Еще один большой плюс — нет предела порции, т. е. можно кушать сытно. Проголодался – скушал гречку. Так же кроме похудения гречневая крупа хорошо очищает организм и сразу заметен эффект: кишечник работает гораздо лучше. Я забыла о проблеме изжоги и даже после гречневой диеты она не беспокоила. Как правило, я худею на гречневой каше с удовольствием, но, наверное, и молодею, потому что каждый раз чувствую минус лет 5!

  7. Евгения   12.11.2013 12:56 / Reply

    Мне гречневая диета не понравилась! Я вообще смысл диеты не поняла. Читала, что результаты потрясающие, 10-15 кг похудения гречневая диета гарантирует. Соблюдала диету честно: ела пресную гречку, пила кефир и много воды. Воду даже замеряла ежедневно, чтобы не забывать минимальную норму выпивать. Гречку я не люблю, поэтому засовывала ее в рот, как лекарство, правда, чувство голода не посещало. Действительно очень сытная диета. Еще тогда подумала от чего тут худеть, но доверившись рассказам об очистке кишечника, и о замечательных свойствах гречки, диету довела до конца. По ходу диеты взвешивалась, конечно, и больше чем минус 2 не увидела. Сытно ела, запивала кефиром, водой и результат мизерный. Наверное, только лишний вес гречневая диета помогает скинуть. Хотела я при весе 71 избавиться от 6 кг, добиться своей идеальной формы. Не получилось.

  8. Марина   09.11.2013 00:08 / Reply

    Гречневая диета — затасканная тема. Уже сто раз делилась своим опытом, но напишу опять. Диета привлекательная, диета действенная, снижение веса гречневая диета дает. Только при условиях строгого меню и обязательного повтора. Я потеряла, когда первый раз придерживалась, за 12 дней (14 реально не выдержала) 9 кг от веса 81 кг. Обрадовалась, потому что это для меня большой шаг и весомый результат. Через месяц необходимо было повторить, но не сложилось. Опомнилась, когда прошло 2 месяца, и ко мне вернулись 16 кг! Расстроилась и обвинила во всем диету, потом подумала: если худеем — гречневая каша помогает. Опять села на нее. Выдержала 14 дней и потеряла почти 12 кг. Настораживал результат, ждала большой прибавки, но вернулось только 3 кг. Через 4 недели повторила диету. “Контрольный выстрел” лишил меня еще 6 кг, но к гречке уже добавила вареную рыбу, а то очень плохо спалось. В итоге пользуюсь этой диетой через каждые 3-4 месяца, чтобы вес просто поддержать. Тяжело, но возможно. Правда, спорт не добавляю, а надо. Советую быть аккуратней с подобными диетами. Диета или подходит или нет.

Напишите свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей.
Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача!
Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!
© 2016 ДиетыДиеты.com - Карта сайта